Vi som längtar efter plus efter missfall del 3

Haha, ja- man skulle kanske börja träna med dig då  Fast då kör vi bara 2 och 2-pass så att vi båda blir på smällen, haha.

OK, men då tänker vi så här:
1. Finns det någon på jobbet du kan hitta en utmaning tillsammans med? behöver inte vara att ni ska träna tillsammans, men att ni kommer överens om att ni ska fråga varandra regelbundet om ni har gjort det ni bestämt er för. I och för sig har du nu en hel tråd som komma kolla dig så just den punkten kanske du redan har löst
2. Vilka två dagar passar dig att boka av för träning? Välj dem utifrån hur det passar bäst in i ditt liv, synkar med makens schema, ev kortare dag på jobbet, när dina favoritpass ligger...
Hur som hellst ska två dagar i veckan bli heliga i din kalender för 6 veckor framöver.
3. Vad strävar du mot? Ditt mål är ju att gå ner i vikt och kanske bli lite starkare på köpet. På första dagen av dina 6v väger du dig + plockar fram det där klädesplagget som du har kvar i garderoben fast det just nu är för litet, det där plagget som du bara ÖNSKAR att du fick på dig igen! Skippa sen att väga dig allt för ofta, många kvinnor går upp något kilo de första v när de börjar träna pga ökad vätska i muskulaturen, så väg dig MAX 1g/v, gärna varannan.
4. Skapa variation. Du har ju dina 2 dagar/v bestämda nu. Ta fram friskis schema och hitta ut ett pass som är mest kondition, kanske spinning, step up, afrikansk dans (finns på många gym och är GALET kul) eller om de har något annat alternativ med mycket fart i. Den andra heliga dagen i din vecka prickar du in ett pass som går mer åt styrkehållet, kanske body pump, muskelpass eller core. Nya rön visar att de som varierar kondition med styrka har bäst effekt.
5. BONUSDAG!! Dina två heliga dagar är ditt mål att uppfylla, men vissa veckor kanske luckan för det där tredje passet/v finns! Påminn dig verkligen när du tar den där ridturen, prommenaden eller kanske t.om det där extra spinningpasset att, JÄKLAR!!! Vilken härlig tjeje jag är!
6. BELÖNING!!! Se till att ge dig själv beröm för det du gör! Det är ALDRIG lätt att skapa nya vanor, så bara det du redan gör (att ha viljan till det) är stort! Släpp det där med att belöningen ska vara en sockerkaka eller banana split, DU ÄR VÄRD MER! Unna dig en 45min massage, en halvtimme i bastun efter gymet, nya träningskläder eller kanske en riktigt snygg festblåsa!

Och tänk på...det krävs bara ETT pass för att vara igång, TRE pass för att skapa en rutin och bara ett par VECKOR för att starta en vana! Sex veckor och du är fast, då har du en ny livsstil 

Snuttskorpan - du är duktig!! Jäklar vilken motivation jag fick med en gång! =) och, japp, nej hade inte tänkt på att jag har hela tråden som kommer kolla mig.. Bonus...!  Har faktiskt en tjej på jobbet - vi har pratat lite om detta tidigare. Bra idé att hjälpas åt, även om man inte kan träna tillsammans!

Spinning går bort, är såååå tråkigt! Men finns ju mkt annat kul, gillar bräda, afrodans, step, aerobic (den lätta varianten, annars är jag körd!) box.. Vännen - du peppar mig rejält, tack!!

O du är såå välkommen att träna med mig, jag är bättre än vilken rosenrot eller tempmetod som helst, på att få min träningskompis att bli gravid!

Snuttskorpan, vilken underbar tjej du är! Lägger upp värsta träningsmotivationen för oss, åh vad glad jag blir! Nu ska vi komma i form hela gänget!
Det där med herpesen...hmm..svårt... Kan du inte ringa ytterligare någon läkare och höra vad de tycker? Vore ju jobbigt om du skulle få det också, speciellt såhär i barnskapartider. (Ifall ni båda har det kanske fler månader går bort framöver, eftersom det plötsligt är ni båda som kan råka ha utslag mitt i äl-veckan..)

Mimmi, gumman, jag förstår att du blev besviken. Deppa lite nu, och kom igen om några dagar. Fas 1 är över snarare än du tror. Vi är ett gäng som ska plussa i januari, du får mer än gärna hänga på oss.

Men mimmi, en sak du INTE kommer bli besviken på är din iphone!
Jag ÄLSKAR min, har haft den i 1,5 år och den går som en klocka. Lite som en elektronisk variant av en armékniv, man har ALLT på den. Massor av musik, filmer, spel, och förstås internet, en bra kamera (som man även kan filma bra kvalitet med!).. och så finns det massor av roliga program och spel att ladda hem och många är gratis. Till och med en FL-applikation finns att ladda hem gratis så att du kan hänga med i forumen även när du inte är nära någon dator. I sommar ska jag nog uppdatera mig till fyran, som har avsevärt bättre kamera (jag har 3GS). Du har säkert köpt fyran, den har min sambo och den är super!
Jag vet ingen som varit missnöjd med sin iphone!

Sugar - tack vännen!! o visst var det ett bra träningsprogram! =) Såå glad =D

Jag har beställt en 4, kul att höra att du o sambon är nöjda! Har inte haft ngn innan, så ska bli spännande! Lite dyr är den ju, men tröstar mig med den.. Kommer inte få den på några veckor dock, men är väl förhoppningsvis värd att vänta på!

Off-topic, men alltså, här på FL finns så många SJUKA forum....hahaha...

Har ni läst den om den bajsande bebisen där mamman är sjukt sårad över att hennes svärmor skrattade när hennes bebis bajsade vid matbordet. Medan hon själv satt och sade "bajsar du nu, älskling?" vid matbordet, som om det vore helt normalt att snacka bajs när man äter middag?

sugar- läste den med, hahaha!! liite överkänslig mamma kanske!