vikt...peppningstråd =)

T1

IB sluita du ger mig dåligt samvete jag kan inte hålla igen på nyårsafton dom andra ska käka tårta 2 gånger, jag kommer inte kunna hålla mig borta då men jag försöker hålla igen under tiden iaf även om det slinkit ned en kaka elelr 2 men nu finns det iaf inget hemma so ärgott längre

vad har ni för nyårslöften då?
jag har ett som jag för en gångs skull ska hålla det är att bli sund, asså äta sunt, träna ordentligt osv. och jag ska gå ned minst 15 kilo under nästa år... det är verkligen ett löfte för till sommaren ska jagvara snygg hehe eller iaf smalare än nu snygg é jag ju redan

www.iform.se/polopoly.jsp&a=4611

Massa roliga tester

VL Jag tror att du har rätt tänk... Det IB o jag menade var att det är aldeles för många som tänker äh va f*n och frossar helatiden mellan jul o nyår... Vi menar att man kan äta på julafton o nyårsafton... Om man rör på sig o försöker äta bra i mellandagarna är inte skadan så stor om man njuter på aftnarna. Så verkar det ju som du också tänker även om det hoppat in en o en annan kaka... jag har råkat äta massa onyttigt jag med... inte massa kanske... men för mycket för att jag ska vara nöjd

T! ah okej rör mig dock inte så mycket kan itne gå ut i detta väder med min skisyskonvagn.. den nya har inte kommit än den kanske kommer i början av januari sa dom... fan lir så arg när dom inte kn h¨ålla leveranstiderna dumma...
men idag blir det massa spring iaf hehe tvätta idag igen

VL: På nyår FÅR du äta. Det är bra att du håller igen under tiden.

T1: Hallå, vilka var magövningarna du menade? Den där 15-veckorsgrejjen med videoanvisningar?

Ja jag tror det...

har arg kille som hänger i mig... kommer tilllbaka senare

IB försöker så gott det går med allt gott man har hemma hittade iaf någe jag får äta nu riskakor mmmmmmm

T1: Jag får inte upp så jag kan se dom... Annars låter det fett spännande med ett 15-veckorsprogram! Hade jag gärna kört.

Simmning
www.iform.se/Crosslink.jsp&a=1267
www.iform.se/Crosslink.jsp&a=1395

Hela kroppen
www.iform.se/Crosslink.jsp&a=1434

Platt mage på 15 veckor
www.iform.se/polopoly.jsp&a=8132