Jennie2010 skrev 2011-03-19 22:53:41 följande:
hello!
Tänkte starta om mitt nya sunda liv med sambon.
Det innebär att storhandla mat då jag har mängder med pasta hemma och att läsa på mer ingående om dieten....men jag tänkte någon snäll kunde bara ge mig lite hjälp på vägen?
Får man äta hur mycket kött, ägg mm eller väger ni det ni äter? För jag kan värkligen vräka i mig
Har förstått att grönsaker ovanjord är okey...men lök och vitlök?
Standardmjölk eller gammeldagsmjölk?
Mineralvatten?
Bönor?
Man ska äta ca 2g protein per kg kroppsvikt. Så tex 160g protein kan bestå av typ 700g av kött, fisk, fågel, ägg och annan protein källa, fast nu vet jag itne riktigt om jag räknade rätt men nåt sånt där :P
lök är ok sålänge du inte använder för stora mängder, samma med vitlök, två klyftor väger inte mkt liksom.
helst ingen mjölk, och absolut inte som dricka. Men ska du ha mjölk ska det vara röd eller gammaldags och då bara väldigt lite. ta hellre grädde.
mineralvatten är ok,
bönor är inte ok egentligen, iaf inte i stora mängder, men anna hallén har skrivit nåt om att om man inte är jätte strikt kan man äta bönor tror jag :)