**Den stora feta LCHF-tråden**

Godmorgon alla!

Har en fråga till proffsen, är det ok att äta pumpafrön?  Har ätit turkisk youghurt med linfrö, solrosfrö, pumpakärnor och kanel till frukost. Är det okej lchf-frukost om man inte kan få i sig ägg tidigt på morgonen?

Jag har gjort ett planerat uppehåll från lchf pga olika orsaker, först såg jag framemot det. Tänk att få äta spagetti och köttfärssås, pommes, riktigt bröd och pizza och slippa laga två rätter en till mig och en till maken. Nu ser jag det som ett straff och längtar tillbaka till lchfmaten, spaghetti och köttfärssås, bröd och pommes är godare i tanken. Dessutom går vikten uppåt men det är nog vatten jag samlar på mig mest för det gått ganska snabbt uppåt på vågen medan kläderna inte minskat. Trodde inte det skulle bli riktigt så faktiskt. En sak har jag insett att även om jag skulle sluta äta strikt lchf kommer jag nog alltid äta något åt det hållet. Gratinerad broccoli med svamp och ost är såå mycket godare än pommes!

Ang vad man behöver i sitt basskafferi som LCHF-are, så har jag en lista på sånt jag köper via internet och en annan för det jag kan hitta i vanliga affären.

Det jag alltid köper i lchfbutiken.se eller bodystore.com är:

Cocosa (kokosfett)

Fiberhusk

Mandelmjöl

Hi-maze

Stevia (naturligt sötning)

I vanliga affären:

pofiber

mörk choklad

nötter, fröer

Usch vilken deppdag jag har idag. Buhu, gnäll gnäll

Har läst att många köper kokosfett.
Vad har ni det till och varför är det så bra?

Kan någon ge mig ett exempel på vad man ska äta under en dag för att hålla sig under 5 g?