**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag köper direkt från http://www.steviavital.se/

Jag hittade ett recept på kokosplättar som jag tänkte prova, det stod att man skulle mixa kokosflingor till mjöl, är det ok eller det finns särskilt mjöl, likadant med mandelmjöl, är det mandel som man maler?

Om du äter för lite så kan kroppen dra ner på temperaturen för att spara energi. Så ät dig mätt! Du kommer ändå att gå ner i vikt!

Aaaaa jag har fått sug på kvällen efter att intr känt nåt på hela första veckan. Inte sockersug men vill ha "nåt" och är lite hungrig trots vad jag tror är bra mat under dagen Tog en bit 31%ig brieost, en bit gurka och doppade i kall vitlöksbearnaise. I normala fall hade jag sökt upp en doktor för att jag ens kommit på tanken att äta sådär men samtidigt så tänker jag att det kanske inte var så kasst för att vara nybörjarLCHF-mellis(kvällis)?? Tror suget kommer av att jag är så sjukt trött då vår halvåring strular kopiöst om nätterna och man kanske lyckas skrapa ihop max tre timmars sömn totalt... Tips och ideér? Har gått ner drygt två kilo och 6cm i midjan så lite rätt måste jag ju göra!

Tillde
Ät något mättande om du är hungrig. :) En kopp te kan lindra lite om du bara är sugen. Lite frysta hallon eller en bit riktigt mörk choklad brukar jag ta till om jag är super-sötsugen.
Det stämmer att vi blir hungrigare och mer sötsugna när vi har sovit dåligt. Finns det någon möjlighet att vila på dagen? Har ni något vilorum på jobbet eller kan du vila när barnet sover om du är hemma?

Jag och mannen turas om att sova i källaren med öronproppar men det sista så har han varit sjuk och vår halvåring smått tokig om nätterna! Treåringen går 15-timmars så imorgon tänkte jag krypa ner med lillen när det är dags att förmiddagssova, idag var jag iväg och lyckades därför inte hämta hem riktigt. Tror mannen mår lite bättre och kan hjälpa inatt, dock vill jag inte lägga allt på honom förrän han är helt bra! Tack för omtanken Vad menar du med "ät dig mätt"? Är fortfarande förvirrad emellanåt och det känns "fel" att äta fett (fast jag gör det verkligen och inget annat än nån ruta mörk choklad har kommit över mina läppar sen jag började!) Hur mycket kan man äta eg? Kör alltid från iphonen så att fylla i matdagbok varje dag känns långt borta, det var det jag ville slippa med Viktklubb!

Med risk att bli tjatig om mina kokosplättar, måste man mixa flingorna till mjöl eller det går att använda dom som det är?

Tack, tjejer... Jg känner mig ungefär samma som vid förra provtagningen. Lite gladare nu men jag har ju haft tre veckors semester med. Jag ska äta mer GI nu ett tag tänkte jag. Det jag är rädd för att jag kommer valla ut helt och tröstäter godis varje dag... Just för att det inte är värt ngt.

De har tagit tsh, t4 och det där tp-nåt som är högt om man har den inflammation i sköldkörteln som man får ifall hypotyreosen bryter ut autoimmunt. Inget var alarmerande tyckte hon.

Fan. Läser mindre och mindre här för jag blir bara så bitter av att ni alla går ner och inte jag...

Normalt sett är regeln ät när du är hungrig, inte annars. Naturligt ätande ...
Nu har vi småbarn och därför är middagen schemalagd. Vi äter runt halv åtta. I övrigt äter alla när de känner för det.

För mig personligen betyder det oftast:
Kaffe med kokosfett och vispgrädde och kanske en oststav - vid niosnåret.
Äggröra, sallad eller köttbit vid tolvtiden.
Någon köttbit, ost eller ägg, gärna med senap, vid sextiden.
Middag vid åtta.  Kolhydrater gör minst skada på kvällen, allra helst direkt efter den sista måltiden.
Så en portion youghurt och bär efter en rejäl köttbit är inte så illa (ger minimal blodsockerpåverkan).

På morgonen däremot ger du dagen en dålig start; med lite otur försämrar du fettförbränningen hela dagen. Plus att du ökar risken för avsteg under eftermiddagen, om du får ett blodsockerfall. 

Vad kul att det blivit lite fart i tråden igen. Man har mycket att läsa ikapp på kvällen. Just nu har jag kommit i en rejäl svacka. Är förkyld igen. Känner mig matt, har tappat kontrollen över sockerberoendet och får i mig massor med socker. Kan inte hejda mig. Ska försöka äta väldigt strikt och se om jag kan återfå kontrollen. Och hoppas att jag blir frisk snart och kan fortsätta med träning och bara må bra