**Den stora feta LCHF-tråden**

Tack för rådet, har faktiskt kikat runt lite på olika bröd men har inte kommit mig för att baka något ännu, men   dom här verkar ju ok inte massa olika sorters frön och huski buski som ska köpas  det som i så fall oroar mig är att dom smakar ägg! Är det en styck som man ska äta till frukost då?

Funderar på om detta sätt är det rätta för mig att gå ner i vikt på, har inga problem att låta bli pot, ris pasta, flingor och dyl. även om jag är en riktig kolhydratmänniska egentligen, men tanken på att leva så här för alltid  och aldrig mer få äta en god kladdig pot.gratäng får mig nästan att bli deppig, men en lightversion av lchf skulle nog kunna funka. Har max 10 kg som jag skulle behöva gå ner men är glad om det blir 6, har aldrig varit en stl.38 så det gör mig inget att ha stl 44 men den får ju gärna sitta bra

http://www.carb-counter.net/search.aspx

Hittade den här idag, nu gäller det bara att lära sig vad allt heter på engelska   

 

Japp, jag såg det! Perfekt ju. Boken är på väg också så vi ska nog få igång det ordentligt framåt veckan som kommer. Idag fick jag kramp i vaden, men min make sa att det var vanligt - innan musklerna fattar att man ska ta från fettdepån.. 

Hej igen! Lite visare av era råd så lade jag till lite mer fett, men nu är jag orolig att det är för mycket? Kan det bli för mycket?

Låt mig visa

Frukost- 2 ägg och 1/2 paket bacon, orkade inte allt

efter 3 timmar en bit ekologisk herrgårdsost 50g

Promenad 40 min

Lunch- Sallad (romansallad, paprika, rödlök) m dressing på 1 ägg, 1 dl rapsolja, parmesan 40g, lite ansjovis och 1/2 paket bacon.

Middag- Färsbiffar (blandfärs), gräddsås, brysselkål med knaperstekta champinjoner.

Promenad 60 min
Under dagen 1,5-2 liter vatten.

Jag är rätt så mätt hela tiden, men det är väl bra?
Era erfarna åsikter är betydande, tack!

Anso81: Har hållt på sen 2:e jan, dvs inte riktigt två fulla veckor. Jag ÄLSKAR det! Har trott att jag får i mig en massa kolhydrater men har insett att det är för att jag känner mig så mätt hela tiden. Kör bacon, omelett med ost och grädde, avocado för att lätta upp men inte minska i fett och kaffe med grädde efter som jag nu vant mig vid det och jag är för "snål" för att trycka i mig kolhydrater i form av standardmjölk! Sen tränar jag en hel del och min kropp har lätt att ändra vikt både uppåt och nedåt så 28 kilo resp. 32 kilo uppåt vid miba graviditeter har rätt snabbt jobbats tillbaks igen! Alla är olika, snart kanske jag hamnar på en platå medan du rasar

Menade till frukost såklart...

De här madlarna köper alltid jag! De är supergoda!
En hel påse innehåller 12 g kolhydrater och i påsen så är det 200 gram mandlar.
Vi handlar på ica och jag har inte sett några mandlar på lösvikt tyvärr. Vi har letat. Brukar det stå hur mycket kolhydrater det är i nötterna i lösvikt? Det har jag sldrig sett men det är ju super om det gör det!
    

Aaaah jag igen, förlåt att jag tjatar men jag ligger i soffan med riktiga krampkänningar i vader och lår efter en löptur Vad ska jag äta för att undvika det men ändå inte behöva trycka i mig en massa onödiga kolhydrater i form av nötter?

Hej illamående.

Varför? Jag är inte hungrig, inte törstig.

Blir så sjukt sugen på att gå loss på helt fel grejer, för jag inbillar mig att illamåendet försvinner...

B-calm är min favorittablett. Har du inte det hemma så kan du testa med en magnesiumtablett, om du har det.Spontan reaktion: Det där låter jättebra.

Räknade lite på det. Eftersom middagsmängderna inte stod, räknade jag på resten av menyn.
Strålande 86-13-0 (i gram räknat)! 

Redan innan middagen var du uppe i 207 gr fett och 73 gr protein, så det här bör absolut vara nog med mat, kanske rentav i överkant (men ät dig mätt du. Det är inte meningen att man ska vara hungrig). 
Riktigt bra meny!Det är ju inte bara vikt det handlar om. Och "kladdig potatisgratäng" kan man göra LCHF, bara inte av potatis

Mitt råd skulle vara: testa att vara strikt i ett par-tre månader. Sedan när din kropp vant sig (och börjat må riktigt bra), då kan du fundera över vilken nivå du vill ligga på.
Men börjar du kompromissa och köra "light" innan dess så missar du garanterat formtoppen.

(ps ang frukostar - det är inte tiden på dagen som avgör utan vilken måltid i ordningen det är. Bär, nötter etc hör hemma efter/till sista målet, och aldrig i det första efter nattsömnen.)