**Den stora feta LCHF-tråden**

Precis vad jag misstänker oxå.... vill prova de och se om det är något min kropp gillar bättre.
Vilka grönsaker äter du då? 

Är det fler som har problem med automatisk inloggning? Jag måste numer gå in på mejlen för att hämta mitt löseord. Irriterande!

Sedan jag sluta med fakir har jag gått upp i vikt igen. Jag hoppas bara jag samlar vätska och att det inte är fett. Känns väldigt trist att nästan vara tillbaka där jag började och så har man avstått från en massa gott i en vecka för ingenting. Nu är jag förkyld och orkar inte vara så hård mot mig själv så jag fortsätter med vanlig lchf. Som det inte är illa nog så har jag fått sån jäkla skoskav efter pw till och från dagiset så nu kan jag inte "träna" alls.

  

Jag gick med upp de mesta som jag gått ner under fakiren. Hur ska man igentligen äta för att lyckas med lchf. lyckas jag nån gång gå ner nått, går jag upp de några veckor senare igen.

Hur gör dom som lyckas egentligen? passar de bara för vissa? 

Undrar samma sak.

Jag börjar också tro att LCHF bara passar vissa...

tiiitti:  Hur länge har du kört fakir? Jag körde 7 dagar och redan 2 dagar efter hade jag ökat lite.

Alla är vi olika och det gäller att hitta en variant av LCHF som passar just dig och som du kan trivas med i längden. För vissa kan tex. mejeriprodukter trigga sötsug, ge ett visst insulinpåslag och göra att man äter mer än man tänkt. Likaså kan det vara med bär och nötter.

Mitt tips är att gå tillbaka till fakir, och sedan successivt lägga till olika matvaror och kolla av vad just du tål att äta för att ändå vara viktstabil. Prova tex en veckas fakir, nästa vecka lägger du till gröna grönsaker, veckan efter det röda grönsaker som tomat och paprika(det kan också trigga sötsug för vissa), veckan efter det provar du att lägga till lite ost och kanske 1-2 dl creme fraiche/grädde per dag. Prova att lägga till bär, nötbröd, nötter, choklad och yoghurt sist av allt.

Titta även på hur dina portionsstorlekar ser ut. Att äta efter Anna Halléns handflatemodell tre gånger/dag är ett bra mått, men det ger inte något utrymme för småätande och mellanmål. Så om man vill äta oftare så kan det vara bra med lite mindre portioner.

Jag körde fakir en vecka gick ner 2,5 kg. sen gick jag över till lchf med max 20 kh. fösta veckan på det gick jag upp 0,5 kg andra veckan 0,8. nu är jag nog uppe allt jag förlora den veckan. så svårt att köra fakir om man inte sitter instäng hemma. men när man är mammaledig och iväg på mkt om dagarna är de svårt att äta efter fakir.

Hur mkt gick du ner? hur mkt gick du upp igen?

Jag misstänker att jag måste vara väldigt hård när jag kör lchf. både med mejerier och grönsaker. men de blir så tråkigt mat utan de, så man tröttnar lätt.