**Den stora feta LCHF-tråden**

Detta är bara en liten reflektion från min sida, men nu är det väldigt mycket fuskande i tråden. Och när någon frågar om hur matintaget har varit så är det ofta ganska lite mat och desto fler mellanmål och kvällsgott. Själv tror jag på att äta mycket mat när man väl äter och sen skippa kvällsgottet och mellanmålen. Naturligtvis är det olika för alla men min viktnedgång blir bättre om jag äter 3 mål om dagen istället för bara frukost och middag.

Jag blir också mätt av lite, men jag tvingar i mig 2 ägg på morgonen just för att jag ska stå mig sen. Äggröra på 2 ägg med grädde, stekt i kokosfett, lite selleri och en kopp te med grädde och/eller kokosfett står jag mig på till middag, men då går som sagt viktminskningen slöare än om jag även äter lunch.

Jag gick ner 1,2kg ochhar nu gått upp 0,8kg av dem. Sedan i söndags har jag ätit normalt igen.

Något som är smått irriterande är att jag tappa mina sista kilon med lchf efter min första graviditet, på en månad!!! Jag gjorde inte ens rätt kan jag lova men nu efter barn nummer två och när jag gör rätt och är påläst blir det inte alls som jag önskar! Grrr... att det kan skillja så från då till nu.  

Kom igen nu flickor! Var tog den positiva andan vägen?
Inget mer fuskande.. Det blir straffrunda för den som fuskar!!

Ge inte upp. Experimentera fram och tillbaka och se vad som funkar för er.
Fram med både våg och måttband, skriv upp och jämför och se hur kroppen förändras!

Inga bittra miner. Let's go!!!

Jag fuskar inget och har knappt gjort det sedan min start i januari. Blir sjukt less på detta men känner ändå ingen lust för att ge upp och slänga i mig onyttigheter.

Håller med om att det är svårt med fakir när man inte är hemma och kan fixa i ordning sinegen mat.    

Härligt med lite peppande ord! Vill bara bli frisk nu, köra järnet på crosstrainern och bli snygg och"smal"! Haha    

Nu har jag frågor igen :)

Har läst på lite, men ändå är det så mycket nytt i denna tråd som jag inte fattar. Jag har läst att man kan äta i princip det som innehåller mindre än 5 kalorier/100 gr.

Stämmer det? Varför har man kokosfett i kaffet osv?

Är det olika typer av varianter av lchf? mindre eller mer strikt osv?

Räcker det att tänka som jag gör? Eller är det 5 kalorier / dag man får äta?? I så fall gör jag åt hel***e fel..
         

Man äter olika beroende på om man vill gå ner i vikt, upp i vikt eller bara hålla vikten men äta nyttigt.

Grundregeln för inköp brukar vara max 5/100 gram kolhydrater. Det är ett bra sätt att hålla koll på vad man köper och för vissa räcker det så.
Vill man däremot gå ner i vikt krävs det mer. Då brukar rekommendationen vara max 20 gram kolhydrater per dag totalt, och då behövs lite räknande

Kokosfett är nyttigt och ett bra sätt att få i sig fett om man tycker att det inte räcker med den man får i maten. Kokosfettet kan även främja viktnedgång.

http://trillianshorna.blogspot.com/2011/05/kokosfett-gor-oss-smala-33-intressanta.html
     

Nu hoppar jag in i tråden igen. har försökt med lchf innan men misslyckats pga ingen kontroll på mig själv..

Nu är det min man och jag som börjat vi är inne på dagen nu. Har som första mål att gå 4veckor.

Igår gjorde jag 56kilos en god lasange som var SÅÅÅÅÅÅ god helt otroligt. tom min man som inte gillar när man gör "fejk" mat som han säger men den gör han gärna om.

Dock i receptet så gjorde vi egen köttfärsås inte efter hennes recept.

idag ska vi ha revbenspjäll med 2 olika sås och lite grönsaker. Till frukost dricker vi alltid äggmjölk med kanel. Lunch hm det vet jag inte än;)

ha en bra dag 

Alltså, jag har full förståelse för att alla tål olika mycket KH för att gå ner i vikt, men det är inte utan att jag känner mig lite lurad när det i början hette "minska KH, ät fett, bli mätt, må bra o gå ner i vikt!". SÅ lätt ÄR det ju inte! Speciellt inte för mig som måste nolla för att inte gå UPP i vikt - och då pratar vi inte alls god, rolig mat med variation längre.

Missförstå mig rätt, jag MÅR bra, och jag vill inte sluta med LCHF, men det känns lite surt att man ska behöva vara så benhård när alla man läser om äter gott och "gick ner 20 kg på köpet!".

Boost:
Tack för peppningen och visst behövs det.
Jag önskar dock att jag fann mitt rätta kostintag och kunde gå ner istället för upp.
Vet snart varken in eller ut.
Idag åt jag frukost för första gången på 2 månader. Jag kanske måste äta frukost för att min kropp ska kunna förbränna rätt? Äta tre mål om dagen så jag har en jämn fördelning och kanske minskar att falla i fuskgropparna. Måste prova detta och se vad som händer. Ska försöka hålla mig till ägg fisk kött smör kokosfett majonäs och grönt såsom spenat, broccoli, isbergssallad. Minimalt med ost och max 1 msk grädde/ dag då jag gärna har de i kaffet. 2 tsk grädde + 1 tsk kokosfett/ kopp. Eller bör jag helt avstå från grädden eller är 1 msk något som man kan ta?
Idag är första dagen på en ny tur i LCHFs världen för mig!

Stijerna: jag kan förstå din frustration även fast jag är en av de som faktiskt njutit mig ner i vikt.
Det är såklart att de inte är lika kul om man i princip måste nolla kolhydraterna. Det går att läsa på många ställen hur enkelt de är att gå ner i vikt av lchf och jag förstår om du känner dig lite "lurad"

Jag har läst/hört och säger nu innan att jag inte vet om det är sant. Men iaf så har jag hört att för vissa människor funkar inte lchf metoden. Tydligen var de människor som hade en viss blodtyp. Minns inte vilken och poängterar igen att jag inte vet om de ens stämmer.

Men stijerna, kämpa på oavsett hur du bestämmer dig för att göra :) kram