**Den stora feta LCHF-tråden**

Glass, du har rätt men samtidigt så känns det så surt att fuska utan att vara sugen liksom...,

Ah men då så, då är det ju ett bra upplägg ändå!
Kanske bara att du kan äta en lite större/mer mättande middag vid 19 då så att du slipper ta något litet vid 22 innan du lägger dig. 

Fiberhusk tycker jag du ska satsa på! Ganska dyr men är så lite man behöver i varje recept.
Har gjort bröd på det och även plättar igår som blev väldigt bra.   

Glöm inte köpa Rysk Yoghurt och hallon också! Jag är besatt :)

Bomull:

Det är alltid bättre att lägga en måltid efter träning än innan (om man har den möjligheten). Det är efter träning som kroppen behöver all energi den kan få.
Jag håller däremot med Boost om att du borde äta mer vid 19 för att inte behöva äta vid 22.
Man ska alltid tänka på att under den tiden på dygnet dvs kväll/natt så går förbränningen ner i kroppen.
Själv försöker jag att aldrig äta något efter kl 19 (såvida jag inte tränat då förstås).

Byggd av bomull,
Ägg i mängder får ni inte missa. Gott, bra och mättande

Har du testat det som jag frågade förut, att använda sina vanliga recept men med sukrin och mandel/kokosmjöl? Eller är det bara lchf-recept som du testat? Jag har också bara fått skämt till resultat och förstår inte hur folk kan gilla grejerna.

Boost: tack ja jag kommer kämpa på. Trivs så jäkla bra med denna kosten

Du kanske ska göra som jag? Det största är att jag började intervallträna på mitt gåband. Och sen såg jag även över kosten och insåg att jag äter för mycket för min målvikt. Mitt mål är 57 kg och då ska jag bara äta 57 g protein om dagen, vilket motsvarar en halv kycklingfilé eller laxfilé. Innan åt jag en hel och det säger sig självt att man inte kan ligga på samma nivå på maten och tro att man ska fortsätta tappa vikt i all evighet. Ju mindre kroppen blir desto mindre behöver den. Jag hade gått ner 8-9 kg när jag hamnade på min platå, nu har det kommit igång igen. Jag har även skippat grädden i mitt te, men det tror jag egentligen inte gör så mycket till eller från. Särskilt inte eftersom jag har börjat fuska med ty med kokos på kvällarna bara för att det är så gott. Med dagens vägning så har jag mindre än hälften kvar nu, exakt 10 kg idag.

En halv filé till lunch och en halv till middag kanske ska tilläggas, eller en hel om man bara äter ett mål om dagen.