**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag bor utomlands så jag kan köpa 450gr kokosfett för 25-30kr något sådant.

Hmm beror lite på inriktning. Creme fraiche blandat med citron blir en god kall sås. Grädde, svamp, lite soja och kryddor blir en god gräddig svampsås.

Både ja och nej skulle jag säga. Sötningsmedel funkar i lchf för det påverkar inte kroppen på samma sätt som socker. Men sen är de ju nackdelen att det inte är särskilt nyttigt och bra med sötningsmedel, du underhåller ditt sötsug lchf eller ej. Jag tycker det bästa är att välja bort sötningsmedel så mycket det går, men det är ju upp till var och en. Jag dricker cola zero och andra light läsker för det goda underbara smaksatta mineralvattnet utan socker finns inte här där jag bor. När jag är i Sverige så dricker jag bara smaksatt osockrat vatten för det är så underbart gott.

Det tråkiga tycker jag är att det inte finns något (som jag hittat)inom lchf som har samma såsuppsugningsförmåga som potatis. Man vill ju få i sig all god sås på tallriken utan att behöva slicka tallriken

Fast det på ica för 20kr är väl en härdad kylvara, det är inte det jag har. Det jag har är 100% ohärdat kokosfett och det är det enda jag kan få tag på, det är väl det ohärdade som är bra, finns det fler kriterier för att det ska vara bra?
Jag bor i Schweiz och vissa saker är mycket billigar än i Sverige men det är svårt att tro

Då provar det nästa gång för min broccoligratäng brukar misslyckas med det.

Vi har även billigare vin, ost och korv (iaf om man räknar kr/kött gr)

75% fett
20-25% proteiner
<5% kolhydrater
Alltså E%

Ett riktmärke är 1-1.5g proteiner per målviktskilo.

SIktar du på att väga 60kg så blir det 90g protein och tror det blir ca 120g fett fast jag är lite trött nu, men jag är säker på proteinet iaf

I matdagboken ska du kunna göra egna livsmedel utan att vara plus medlem, du ska även kunna göra olika maträtter utan att vara plus medlem. Jag har iaf lyckats tidigare

Nu ser jag att jag favvo måltidar, eller lägger in som en egen måltid.