**Den stora feta LCHF-tråden**

Hej alla lchfare! Jag började i måndags med lchf. Och jag säger bara wow!! Jag mår bra! Och det bästa är ju att man kan äta "som vanligt" minus kolhydraterna och att man bli MÄTT och håller sig mätt länge. Jag är -5,2 kg sen i måndags. Jag vet att man tappar vatten i början, hur många kg är det?

Tänkte kolla med er ang kaffet! Läst att man ska ha smör eller kokosfett i kaffet, eventuellt grädde. Provade med grädde och tyckte verkligen inte om det, jag vill ha mjölk :( hur gjorde ni från början? :) och hur gör ni nu?

När jag började med LCHF drack jag inte kaffe så jag hade inte det problemet då

Numera dricker jag kaffe och då tar jag osötad mandelmjölk. Vanlig mjölk har jag inte druckit på flera år. Grädde kan jag använda i matlagning men i kaffet tycker jag inte det är gott.

Jag gör ägglatte ibland på mornarna.
Då har jag 2dl hett vatten, 2tsk snabbkaffe, 1-2tsk kokosolja och 2 ägg. Sen smaksätter jag med tex. vaniljpulver, kanel eller kardemumma. Det står jag mig på bra länge!

Tack för alla tips med kaffet! jag får försöka att experimentera helt enkelt. Grädde är ju gott som fan, men häller jag det i kaffet blir det inte gott :( vet ni varför folk gör lchfkaffe? Är det istället istället för kaffe med mjölk eller för att få i sig extra fett? Av vad jag har läst verkar det va det senaste...

Någon som har nån koll hur det är med kalorier när man äter Lchf?
Har bara ätit Lchf en månad.Alla säger man inte ska bry sig om att räkna kalorier när man äter Lchf men går man inte upp om man varje dag ligger över kaloriintaget för dagen? Enligt min app Lifesum som är inställd särskilt för Lchf ska jag hålla mig till 1504 kcal om dagen.Jag håller mig varje dag under 20 g kolhydrater om dagen så äter strikt men kommer ibland över lite ändå i kcal intag.
Nu har jag gått upp 1 kg och fattar inte vad det kan va!? Är det kalorierna som har med saken att göra? 1500 kcal kommer man lätt upp i med den här feta maten! Är det inget och bry sig om? Jag kan bara inte hålla igen och gå hungrig,är jag hungrig måste jag ta något att äta.Jag blir helt snurrig av detta och tycker dessutom viktminskningen går väldigt sakta trots strikt kolhydratintag och mindre mejerier.

Jag är inte jätteinsatt, har ju bara hållit på i en vecka men för att gå ner i vikt måste man ju ligga på kaloriminus. Även om du äter bra mat och kommer upp i för mycket kalorier kommer du ju gå upp :/ jag räknat själv inte kalorier så har ingen aning om hur många jag får i mig. Du får gärna skriva vad du äter under en dag, tex igår så kan Jag kolla om det är liknande som mig i fettväg. vi kanske kan bolla idéer med varandra? Är lite rädd för vad som kommer hända nu efter första veckan :(