**Den stora feta LCHF-tråden**

Pandamamma: du kan även ha i naturell philadelphiaost som "redning"

Åh! Är denna tråd fortfarande aktuell? :)

Jag ska starta LCHF nästa vecka. Hur går det för er? Vad äter ni till frukost?

Har följt Lchf en månad och gått ner 6 kg redan! Är så nöjd,trodde jag aldrig:) Jag kör strikt Lchf och håller mig under 20 g kolhydrater om dan,kommer knappt upp i 20 heller ibland och är i ketos oftast.

Det finns ju massor du kan äta till frukost:) Jag brukar tänka att jag vill ha ett mål som mest består av mest fett.Bacon och äggröra blir det ofta det är noll kolhydrater :) Avokado och majonnäs lite räkor,skinka ostar,morotsbröde på Fiberhusk och mandeljöl är såå gott.Är så trött på vanlig kost med massa onödiga kolhydrater som gör en uppsvälld och vanliga bröden är inte goda så jag saknar det inte:)

Frossaren, kolla på Kostdoktorns hemsida.Där finns massor med tips och information:)

Vill även tillägga frukt är massor med fruktsocker=inte Lchf vänligt.För effektiv Lchf ska man hålla sig inom 20 g kolhydrater om dan helst lägre:) I en banan är det 50 g kolhydrater....

Och panerade fisk är inte heller Lchf,massor med kolhydrater i paneringen.

Så bra att tråden vaknade!

Jag har ätit Lchf sedan 15/9 jag har egentligen inte räknat hur mycket kolhydrater jag får i mig men har inte ätit något med mer än 5kh/100g och är ganska säker på att jag inte får i mig mer än 20kh på en dag. Jag har bara tappat ca 5 kg under denna tid och senaste 3-4 veckorna så pendlar jag 1 kg upp och ner.... jättejobbigt...

Jag är 177 cm lång och väger nu 80 kg så det finns att ta av. Jag har gått på pulverdieter många gånger genom åren och undrar om det är det som ställer till det för mig. Erfarenhet någon? Jag vill verkligen ha bort 10-12 kg till. HJÄLP!!!!