**Den stora feta LCHF-tråden**

"Coca-Cola Light innehåller 390 mg/L aspartam. Coca-Cola Zero innehåller 240 mg/L. En vuxen person som väger 70 kg kan alltså dricka ca 7 liter Coca-Cola Light eller 11.5 liter Coca-Cola Zero innan denne kommer upp i det rekommenderade högsta dagliga intaget av aspartam. Coca-Cola innehåller inget sötningsmedel men däremot socker motsvarande ca 10 sockerbitar. Gällande acesulfam-k innehåller både Light och Zero 100 mg/L, vilket är långt under den övre tillåtna gränsen på 350 mg/L för läsk. Sammanfattningsvis finns det egentligen inget alternativ som är bättre än det andra ur hälsosynpunkt eftersom inget av alternativen tillför någon näring till kroppen. Om man vill undvika ett onödigt intag av tomma kalorier är Coca-Cola Zero att föredra eftersom det innehåller en mindre mängd sötningsmedel än Coca-Cola Light och nästan inga kalorier" (min fetmarkering)

Källa: www.fragadietisten.se/tillsatser/vanlig-cola-eller-cola-light Om du nu vill ta råd av dietister

Sen får man avgöra själv om man vill dricka sötningsmedel eller ej. Vissa LCHF-are är helt hysteriska när det gäller att undvika det, jag har en lite mer avslappnad inställning även om jag ändå dricker läsk ganska sällan.

Tack! Ska testa den nästa gång! Idag rök dock den obligatoriska fredagskött/bea till förmån för testande av den gräddiga kycklingen.  Har mycket gott testlagande framför mig! 

Misslyckades katastrofalt med pluggandet idag. Fastnade helt i Matrevolutionen och nu är den utläst, men vilken bok!

Jag kommer förvandlas till en riktig tjatmaja beträffande denna. Ni som hänger här i tråden ni måste som sagt var läsa den på studs! Fast jag egentligen redan läst allt detta så blev helheten nu att detta känns som det absolut lättaste och bästa alternativet ever! 

Hmm

Till lunch åt jag en salladsblandning med lite chreme fraiche lite rökt kalkon gröna oliver, lite feta ost blandat i olivolja och lite brieost och ett kokt ägg,, det var jättegott men efter att jag hade fått i mig hälften orkade jag knappt med resten och nu mår jag föfärligt illa,, och det var några timmar sen nu men illamåendet vill ej bort jag tror inte jag får i mig något mer under dagen jag känner mig lite äcklad vet ej varför, kan det vara fettet?

Jag bör nämna att jag har hårdbantat innan jag började med lchf  och har ätit väldigt små portioner.

Men hur får jag bort detta illamåendet? :(

Vad härligt, grattis

Jag är också glad och nöjd idag, "fuskvägde" min imorse nämligen (riktiga vägdagen är på lördagar) och äntligen har jag fått en ny andrasiffra på vågen efter att ha stått och stampat ett tag.
Är så himla bra att den här tråden finns för peppning och tips

Grattis till dig med, superbar jobbat ju

Jag dricker typ aldrig läsk heller för undantag på just McD!! Men jag kan faktiskt även tänka mig att dricka Loka!!

Föresten honung som sötning e det big NO NO ??

Vilket bra tips, tack! Ska genast beställa

Ja, honung är ju rent socker.

Fast agavesirap ska tydligen bara höja blodsockret hälften så mycket, så känner man akut och avgrudnsdjupt honungsbehov är den bättre än vanlig honung.

Jag läste högt för maken idag om att cdon hade rea på Matrevolutionen och hintade lite snyggt att jag fyller snart. Diskreta maken satte sig direkt och la en beställning så snart har jag mitt ex också Att må illa i början är inget ovanligt. Det är omställningsbesvär men ack så tråkiga. Det kan vara en kombination av ökat fettintag och minskat kolhydratsintag. Din kropp har ungefär som kolhydratsabstinens. Mår du mycket illa kanske du ska öka på lite kolhydratsintag och sen trappa ner när du känner att du kan.