**Den stora feta LCHF-tråden**

Borde vi inte spara alla fakta någponstans? *jag är lat*

Jag har suttit och letat efter Juceas infospäckade inlägg om hur mycket man bör äta om dagen... jag har för mig det var 80% fett - 15% prot - 5% koh?
Men vad gäller antalet gram? Jag anar att min frukost satte ribban för resten av dagens intag

Snälla Jucea hur mycket ungefär bör man ligga runt i gram fett/prot/kolh om dagen?

Tack!!!!!

Jag hade druckit den... BF-datum är snålt tilltagna och det mesta håller sig ett bra tag efter... det är ju bara bäst före inte att det "går sönder" det datumet Det är alltid näsa, ögon och smak som ska avgöra om BF är passerat, jag brukar bara ha datumen som rekommendation...

Mina pelargoner kommer inte flytta ut än på i alla fall 1 månad, de tål inte frost så jag måste vara helt säker på att det inte fryser på nätterna, igår hade vi pansaris på bilrutorna när Ludde skulle till skolan... Jag bor utanför Halmstad således rätt långt söderut.
Ska du plantera ute nu så är det frosthärdiga blommor som gäller.

Se där, jag bor i Oskarström... Så då tror jag att jag vet på ett ungefär var du bor

Idag har jag vägt i princip allting och blivit starkt varse varför jag inte går ner i vikt, jag har ätit dubbelt så mycket av allting som jag borde utifrån Juceas siffror. SÅ imorgon blir det andra tankar ang maten.

Däremot har det blivit sammanlagt 10 km promenad på 3 dagar *stolt*

Ang den där hysteriska människan däruppe, Hellenius eller vad hon hette,.... har ni läst det här då?
www.expressen.se/halsa/1.2391287/nya-budskapet-at-fett-for-halsan
Eller den kanske har funnits med innan i tråden?

Varenda liten bit Jag har märkt att om jag släpper på det och tror att jag äter bra så går det helt åt fanders....

Fördelningen var ok, jag låg på ett ungefär så jag har inte så mycket ångest ändå och jag gick ner 1 hk sedan igår, får se vad resultatet blir imorgon för idag startade jag bra. 1 chailatte och 2 kokta ägg med majonäs och jag upptäckte att jag blev lagom mätt! Så det är väl mest mitt tänkande som behöver ändras så kommer resten på köpet....

Har du testat? Rata den inte innan!!

Jag trodde det skulle vara äckligt men finns inte en chans att du märker av ägget och gör du det sitter det i huvudet

Jag gör på
2 dl vatten
2 påsar chai (2 kulor löste)
1 ägg
20 gr kokosfett

sedan mixar jag....

2ägg
2 candereltabletter
1 rågad msk kakao
1 rågad msk kokosfett
2 dl hett vatten 

 

En frukost som jag finner mättande är en ägglatte med 2 kokta ägg + majonnäs... jag står mig ett bra tag.

 

Kompisarna drar ut sin husvagn dit ut och är där flera veckor på sommaren, jag blir inbjuden emellanåt

Det är fint i Ugglarp!!

 

 

 

 

Tänkte lite granna... om jag ska äta 90 gram protein som vi låter oss säga är 20% av dagliga intaget. Då blir det jäkligt svårt att äta 120-130 gr fett om det ska vara säg 75% av intaget...
20% är 1/5 av 100%, om man tar 90*5 så borde man få ut totala dagsintaget = 100% = 450 gr.
Då är 75% fett = 450*0,75 = 337,5 gr
Vilket i slutändan borde göra 22,5 gr  kolhydrater om man räknar på 5%...

räknar jag fel?

För om jag landar på 120-130 gram fett så hamnar jag under 50 gr protein....

Hittills idag ser det ut så här:

Så till middag blir det väl en köttbit