Midsommargänget III

Det är det som gör att FL är segt, det ligger en länk hit från Aftonbladet.

Neeeej, gud vad sorgligt, fruktansvärt och fasansfullt tragiskt!! Varför gick jag in på Aftonbladet och kollade?! Nu bölar jag ju som en gris här på jobbet!! Skit å!! Ska försöka hålla mig ifrån att gå in på dagboken...

Tjohoooooo kara ni!

Usch jag har sa mycket jobb att jag inte vet var jag ska borja, inte forsoka gora allting pa en gang som jag har en tendens till... Andas och en sak i taget

Ja du prusseluskan, fettvalken ar inte sa kul. Visst ar det jobbigt nar man liksom kanner hur den ar i vagen nar man gympar, usch och fy! Min fettvalk vill inte riktigt ga bort trots att jag faktiskt sportar numera samt tanker pa vad jag ater. Jag vet inte hur lang tid det ska ta men det ar val bara att kampa pa.
Varfor sager du "ata var fjarde timme", ska man det? Det gor inte jag, jag ater lite frukost vid
8:30, lunch vid 13 och middag vid 21 och ingenting mellan malen. Inte for att jag bestamt det, det bara blir sa.

åh va kul att du blev överraskad rally!

Ah cocci - mitt favvoämne!
Nu vill jag gärna att de som kan mer lägger sig i för jag vill gärna veta mer. Det jag vet är iaf att man kan gå ner i vikt gm att helt enkelt stänga käften; antingen gm svält eller västerländsk anorexi.

Men man kan även köra en halvvariant som är mkt vanlig hos svenska kvinnor födda så långt före 80-talets motionsexplosion att de inte tog det där m träning till sig; smörgåsfrukost, fillunch o lätt middag med familjen. Det funkar bra om man inte tränar, inte bryr sig om att man är smal men lös och om man aldrig nånsin kommer att vilja äta mer än så.

Sen kan man äta var 4e timme (en del tycker var 3e) och på så sätt hålla igång en jämn förbränning. Man ska absolut inte tolka det som att det ska vara en 3rätters 6 ggr/dygn, men frulle (fil o flingor el gröt kanske), vanlig lunch (kolhydrater o protein osv), mellanmål o sen middag. Kanske även ngt litet kvällsmellis.
Men med sunt förnuft; tänk hellre kostcirkeln än ronaldmcdonald.

Sen är det det där m kolhydrater...en del menar att man kan skippa kolhydrater till middagen o bara äta protein (kött utan synligt fett, fisk el fågel o dyl) och grönsaker.
Jag tycker att sitter man på arslet hela dagarna kan det vara en god idé...svårt att motivera att man laddar pasta som inför vasaloppet varje dag...

Träning;
alltså man ökar förbränningen med träning, även m styrketräning. Styrketräning är oxå bra för då slipper man ha en kropp som - smal el tjock - skakar i 3 minuter när man torkat sig efter duschen. Sen kan motion motverka krämpor o få en gladare o bla bla bla...

Och glöm den där skrönan om att gå är lika bra som att springa! Springer du i 30 min eller går i 30 min har du en sammanlagd förbränning (under o efter) i förstnämnda fall som är överlägsen! Men varje springsteg belastar kroppen m din vikt x 4 så det kan vara bra att gå om man är överviktig el har problem m knän/rygg eller bara hatar att springa.
Bättre gå än ligga liksom.

Men bara träning o taskiga matvanor är inte så bra kombi.

Apropå det ska jag luncha!

Oj! Jag blev helt matt. Och imponerad!
Själv vet jag knappt vad kolhydrater och proteiner är för nagot utan äter och rör pa mig sa att det känns bra (och ser okej ut!) i kroppen! Det funkar hittills! Kan vi kalla det kvinnlig intuition eller är det bara ren och skär slöhet...?

Jamen toca, allt funkar i en viss ålder sen sjunker ju förbränningen med åren Fast de närmaste 10-15 åren lär nog gå fint. Och som ni verkar leva med all sport ska du nog se till att inte äta för LITE så du vinglar av vägen o faller nån km...kolhydrater tror jag inte du ska skippa när du sportar som du gör! Nu är det väl mest spy som står på schemat o hur man äter då vette fan! Ska man kompensera det man spytt ut? Ska man äta särskilda saker som får att spy mindre? Vet icke..

Men en vanlig gravad som inte har det som du o elin behöver tydligen bara en macka extra per dag, så frosserier är bara ett mentalt behov...som alltid

Proteiner = antagligen det som du ser som kärnan i ditt recept, kött, fisk...
Kolhydrater = det du har till, ris, potatis, pasta...

Fast det visste du nog

Jag är så stolt, lillebror verkar komma in på läkarlinjen!

Ojojoj vad jag ska utnyttja honom för alla mina krämpor!