Idag börja jag med kalori programmet shape up för att tappa gravidetkilo. Jag undra om några fler vill vara med? I den här tråden kan vi pusha varandra, dela med mattips, träningstips, viktminskning och ställa olika frågor till varandra. Vilka är med?
Alltså, jag började förra onsdagen, och var slarvig i lördags pga en jobbresa men hittills står första vägningen på -0,4. Jag har satsat på att gå ner minst 0,5 kilo i veckan så det var väl helt ok ändå.
Jag ska gå ner 11 kilo, och första delmålet är 3 kilo bort.
Igår var jag väldigt hungrig men idag går det lite bättre tycker jag! Det är knöligt när maken lagar maten för då kan jag inte kontrollera hur mycket fett han använder till stekning osv. Jag har sagt att min diet inte ska påverka övriga familjens kost och det är det som är så bra med Shape Up tycker jag, att man kan äta allt. Bara lite mindre av vissa saker. Grönsaker äter vi mycket hemma ändå.
Stephany, du är verkligen en sporre!!
Jag har gått ner 1,5 kg, började på allvar 1 september. Tanken är att gå ner 9 kg till 3 april :)
Jag började 31/7 o ha gått ner ca 4kg o tappat ca 7cm på midjan mitt mål är att gå ner 13kg totalt.
Jag har en crosstrainer hemma, men jag tror inte att den visar korrekt kalorier för jag går en halvtimme på nivå 5 och svettas som en gris men gör bara av med dryga 100 kalorier, kan det verkligen vara rätt??? Jag vill ju att det ska vara värt mer....
Tips om mat med låga kalorier mottages tacksamt.
Hur mycket vatten dricker ni per dag?
När det gäller ex köttfärssås eller annat recept använder jag mig av Kostbevakningen.se. Där lägger jag in alla ingredienser, delar antalet kcal på den totala vikten i gram. Sen multiplicerar jag summan med antal gram jag ätit.
Detta lägger jag sen in under egna kalorier i appen.
Hoppas ni förstod!
Jag har kommit över min deppighet. Det känns på kläder att lite har försvunnit. Nu ska jag skärpa till mig med att väga maten igen.
Mina blåsor har äntligen försvunnit och ikväll ska jag försöka hinna ut och gå, äntligen!!!!
Tusen tack sihn! Och lycka till med promenaden ikväll 
Tack!
Mat med låga kcal brukar jag byta ut potatis, pasta mot kokt broccoli och blomkål. Kokt kycklingfilé är ganska lite kcal med sallad och en kall sås på yoghurt.
Min mamma gjorde en fantastisk varm sås när de var med i vv. Jätteenkel!!!
2 dl lätt creme fraiche
4 dl lättmjölk
Ca 1-2 msk tomatpure
1 buljongtärning
Lite soja
Blanda ihop allt på spisen
Vill man ha den tjockare så slå i lite maizena
Kommer inte ihåg hur många kcal det är i den men det är inte så många