Idag börja jag med kalori programmet shape up för att tappa gravidetkilo. Jag undra om några fler vill vara med? I den här tråden kan vi pusha varandra, dela med mattips, träningstips, viktminskning och ställa olika frågor till varandra. Vilka är med?
Tack så mycket :)) Om man följer shape up, tror ni man kan gå ner 1 kg i veckan då?
Hej! Började använda shape up idag. Har aldrig räknat kalorier förrut men gravidkilona vill inte försvinna så jag hakar gärna på här!
Vill gärna ha tips på kalorisnåla mättande saker.. Får äta 1219 kcal/dag.
[quote=71210293][quote-nick]minneli skrev 2013-09-25 21:38:51 följande:[/quote-nick]Hej! Började använda shape up idag. Har aldrig räknat kalorier förrut men gravidkilona vill inte försvinna så
jag hakar gärna på här!
Välkommen! Jag får äta 1214 kcal. Börjar alltid dagen med havregrynsgröt osötad äppelmos o knäckebröd med skinka o grönsak till o kaffe. Hamnar runt 200-250kcal. Lunch/middag är olika men tips på mättande kalorisnåla alternativ är kyckling filé, laxfile, , torskrygg,quorn filé, bulgur m.m. mellan mål brukar jag ta finn crisp med lättare pålägg eller frukt. Lycka till
Tack för tipsen! Kycklingfilé och laxfilé ska jag absolut äta!:)
Nany : det var bra gjort :)
Vänjer sig kroppen eller kommer man va lika hungrig när flera dagar gått?
Har gått ner 1 kg på fyra dagar!