Shape Up

Det verkar vara nåt fel på shape up. Har märkt att flera saker har bara 1 kcal. Lita inte på det. Skanna produkten i stället om du kan.

Tror att de som lägger in livsmedel (vem som helst kan göra det) kanske lägger in så det blir antal kalorier per gram bara fast det står ex Wasa sandwich.

Man får ju tänka om det är rimligt eller inte innan man lägger till det i matdagboken.

Så kan det säkert vara. Och jag insåg att det inte kan vara 2 kalorier i en sådan. Dessutom står det 85 kcal per bar på den så jag gick på det istället! Bra när det står på förpackningen, då får man lita på den informationen.

Måste säga att jag är helnöjd med Shape up! Jag kan äta samma som familjen, bara mindre av vissa saker. Dessutom blir jag väldigt medveten om vad motion kan göra för mig så att jag kan unna mig det goda också. Tummen upp  

Hur går det för er alla

-1,2 kilo andra veckan. Det känns fantastiskt bra!
Jag har lite svårt att få kläm på när jag tränar bara. Tränar jag på kvällen så får jag ju plötsligt en massa nya kalorier att äta upp, och det orkar jag oftast inte. Tricket kanske är att äta mer under dagen när man vet att man ska träna på kvällen. Hur gör ni andra? 

Härligt :) jag gick ner 1,3 kg förra veckan!

Jag brukar äta nåt efter träningen och kanske äter lite mer under dagen de dagar jag tränar med :)

Det är bra att äta något som är rikt på kolhydrater efter du har tränat de använder kroppen för att bygga upp nya muskler tillsammans med proteinet. När jag har tränat brukar jag göra en portion havregrynsgröt som är rikt på fibrer. När gröten kokat klart och jag tagit av den från plattan rör jag ner ett rått ägg. Rör väl tills det inte syns längre. Det låter lite läbbigt jag gillar inte rått ägg, men på dt här viset märker du det inte alls. Gröten blir lite krämigare bara. Servera gröten med tex mjölk, kanel och en klick äpplemos. har jag ätit dåligt med fett under dagen tillsätter jag ibland en liten klick smör som får smälta....

Mumma tycker jag!! 

Vad härligt det är att gå ner i vikt. Nu har jag gått ner 4 kg på 4 veckor (från 99 - 95 kg) många kilo kvar men bara 15 kg kvar till första delmålet. Tog en sallad till middag och tänkte kosta på mig en coca cola till. Dock smakade colan inte alls som jag minns den. Huvva vad sött det var! Jag har levt på mineralvatten i fyra veckor. 😄