panikångest/attack hjälp

Jag var verkligen i zombiemode då jag började äta sertralin, men blev piggare sen. Är det så att du mer eller mindre svängt på dygnet? Har du någon terapeut du går och pratar med? Kanske du skrivit om det tidigare i tråden. Angående dina fysiska symptom tror jag bara du måste inse mönstret, du har flera kvällar fått symptom och du har då blivit rädd. Men du har alltid överlevt =) Försök minnas hur bra det gick förra gången. Det är inte annorlunda nästa gång du får symptom.

Men ja, jag vet att det är svårt att ändra på sina tankar. Mina problem har inte direkt kretsat kring hjärtproblem, stickningar och sånt, (har dock haft mkt andra inbillade sjukdomsattacker) men oavsett hur ångesten tar sig i uttryck är det jobbigt. Men steg ett är iallafall att du faktiskt är medveten om att det inte är något fysiskt fel på dig, kan du tro på det eller tvivlar du?

Och ge inte upp hoppet, det BLIR bättre, jag lovar. 

Nu har jag hög puls igen samt pirr i vänster skulderblad... Vet inte hur jag ska slappna av. Kan detta ha och göra med att jag ökade dosen till 75mg i lördags? Tycker att det har varit lugnt hela förra veckan.

Ja. det har med din doshöjning att göra.. stå ut.. det blir bättre..

Kära du, går och du och pratar med någon om det här? Jag frågar i all välmening för så här kan du inte ha det.

Jag får själv ångest ibland, men vet att det inte är farligt. Det kan komma när jag är väldigt stressad. Mår bra av att ta hand om mig själv, dvs inte stressa, sova bra, äta bra och promenera. Sen har jag även varit hos en sjukgymnast och fått andningsövningar. När du känner ångest: lägg handen på diafragman (under bröstet längst upp i magen). Andas långsamt in genom näsan, och släpp ut luften långsamt genom läpparna. När man är orolig andas man grunt långt upp i bröstkorgen och det är därför man får ont i musklerna i bröstkorgen, "ont i hjärtat" typ... Lycka till.

Alltså, ditt illamående kan ju bero på ångesten också. Alla dina symtom kan bero på kan bero på ångest. Du verkar lida av hypokondri (inbillningssjuka även kallad), och då tolkar du ju varenda signal från kroppen mångdubbelt mer än vad en person utan hypokondri gör. Då är det inte så konstigt att det gör ont överallt. Sök hjälp, och be om terapi också, inte bara piller. Du är så ung och det är så synd att du ska gå miste om att leva på riktigt för att du har ångest.