BF maj 2017
Någon i den här gruppen som tränar? Tänkte börja om nu igen, då jag äntligen mår bättre. Tränar ni annorlunda nu jämfört med innan/tidigt in i graviditeten? Stretchar efteråt? Står upp och kör spinning? Hittat byxor som inte trycker på magen men ändå funkar bra?
Men nu den senaste månaden (är i vecka 22 nu) så har orken kommit tillbaka. Jag kör inte på som innan 4-5ggr vecka men 2-3ggr brukar det bli. Plus ett par långa promenader.
Uppvärmning som vanligt på crosstrainer eller roddmaskin och sen kör jag styrketräning med lite extra fokus på rygg och axlar. Dels för att orka graviditeten igenom och dels för att jag minns hur trött man blev i axlarna och bröstryggen av att sitta och amma och hålla bebisen. Man tänker att det inte kan vara så jobbigt för de är ju så små men det sliter!! Gummibandsträning hemma funkar också bra!
Jag har bara två par träningsbrallor som sitter bra och det är ett par Nike och ett par från HM som har en mer elastisk mudd typ Nike pro cool Capri. Såna önskar jag hitta flera, eller så får man ta yogabyxor där man kan vika ner mudden