Varför är jag tjock?

Varför äter du bara två måltider? Det är som bäddat för småätande resten av dagen, vilket varken är bra för vikten (och hälsan) eller tänderna. Små portioner oftare är bättre för magen och för att hålla blodsockernivån på bra nivå hela dagen. Plus då låta tänderna vila mellan målen. Minst 2 h måste gå mellan målen för tändernas skull. Så här äter jag:

Frukost 6.30 - typ en äggmacka och en smoothie (1 litet glas på 1 - 1,5 dl)

Mellanmål 09.00 - en frukt, typ banan

Lunch 11 - typ ugnsbakad lax med potatis, sparris, broccoli och lite sås (lätt creme fraiche med dill och kryddor)

Mellanmål 14.00 - en frukt, typ päron

Middag 17.00 - spagetti och köttfärssås (såsen gjord på köttfärs, lök, morötter, palsternacka, rotselleri, krossade tomater, chilipulver, lite vatten och buljongtärning) och en sallad till (salladsblad, tomat, gurka, paprika, oliver, avokado...).

Äter du frukost senare, hoppar du över mellanmålet på förmiddagen bara. Tycker du att det är för tätt med mellanmål på förmiddagen, och gillar kvällsmackan, ta som du brukar en macka på kvällen istället. Men EN macka räcker.

Sen äter jag inte i närheten av så stora mål som du äter. Men de kanske minskas automatiskt när du stabiliserar en bättre fördelning av matintaget över dagen. Alla är vi olika, men jag tror att de flestas kroppar mår bättre av en jämn fördelning av mat över dagen, jämfört med monsterportioner sällan.

Hoppas du får hjälp av alla olika svar här och hittar vad som funkar för dig :) tycker också det låter som en bra idé att börja kolla upp dig hos läkaren för att se så det inte ligger något medicinskt bakom.

Kom inte och klaga på att du är tjock om du fortsätter att äta som du gör. Du äter helt fel man och dessutom alldeles för mycket och för stora portioner.

Vet du hur många gånger jag har klagat? 0 gånger. 0. 

"Varför är jag tjock?"

Det är en fråga inte ett klagomål.

Det är ett klagomål. Speciellt när du inte själv inser varför du är tjock.

Nej, det är inte ett klagomål precis som -varför är zebror randiga- inte är ett klagomål men det är skitsamma för det är tydligt att du och Pope Joan bara vill klanka ner på och ifrågasätta mig så ni är båda bannade från min uppmärksamhetslista tills ni visar att ni har något annat i tankarna.

Nej, det är inte ett klagomål precis som -varför är zebror randiga- inte är ett klagomål men det är skitsamma för det är tydligt att du och Pope Joan bara vill klanka ner på och ifrågasätta mig så ni är båda bannade från min uppmärksamhetslista tills ni visar att ni har något annat i tankarna.

Vad har Pope Joan gjort förutom tala klarspråk?

Efter att ha varit sjuk ett par dagar och egentligen fortfarande är så har jag inte rört mig så mycket. Min bror har haft hand om hunden så oroa er inte för den. Idag har jag i alla fall ätit måltider.

Frukost: en mugg varm choklad, ett litet glas apelsinjuice, en rågkaka med två teskedar marmelad och två skivor rostbröd med totalt 3 tsk smör och 2 skivor salami. 548 kcal enligt appen.

Middag: Grön baconlasagne. 701 kcal enligt appen.

Annat: 2 knäckar 75 kcal och 15 g mörk choklad  87 kcal

Jag har fått en hushållsvåg också så jag har vägt allt.