Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

När man äter så lite kalorier om dagen så är det bästa att få i sig det mesta av kalorierna i form av protein och fett för att hålla sig mätt.

Att tex äta mestadels kalorier inom kolhydrater tex bröd och pasta gör bara att man känner mer hunger och sug. Har själv den erfarenheten och därför har jag dragit ner rejält på det och ersatt med annat som håller en mätt längre.

Svårt när åldern spelar roll också. Som Viktigt skriver behöver större delen av ditt intag bestå av fett och protein för mättnad. Hur fungerar det med te och vatten för dig? Är det något du kan svepa i dig stora mängder av för att lura magen lite? Annars kanske periodisk fasta kan vara något, t.ex skippa frukost, äta lunch och middag. Då behöver du inte vara hungrig ofta utan bara på förmiddagen och så kanske magen anpassar sig efter ett tag. Bara en tanke så där :)

Just nu tänker jag inte jättemycket på hur snabbt det ska gå. Startade den här resan i början av maj och gör allt i samråd med en dietist. Jag hoppas åtminstone på att hamna under 90 någon gång i början av augusti, och sedan får vi se hur snabbt det går efter det! Jag förväntar mig inte att vara vid målvikten förrän någon gång i vår eller till nästa sommar, men har liksom accepterat att det får ta den tiden det tar.

Det ska bli kul att följa allas framgångar i tråden. Har ingen överviktig i bekantskapskretsen (åtminstone ingen som aktivt försöker gå ner i vikt) så det kan kännas lite ensamt ibland.

Vad bra du har jobbat, att du redan gick ner så mycket sedan i början av maj! Då klarar du säkert målet att kommer under 90kg snart. Speciellt med användaren "September" som stöd här - hon är den mest peppiga du kan hitta 

Tack för tipset, jag kanske provar att hoppa över frukosten någon dag :)

98.9 vägde jag idag så det går åt rätt håll!  (jag kommer inte väga mig varje dag)

Jag hänger på. Väger just nu 73.7 kg och till 1 oktober är mitt mål att väga 68 kg så jag kommer i mina gamla kläder igen när det är dax att börja jobba. Vägde 90 kg i början av året så hoppas hålla den takten.