Anonym (rita) skrev 2021-07-20 10:27:23 följande:
Jag tror starkt att skillnaden mellan en person som lyckas nå sina viktmål och en person som inte gör det är att den förstnämnda inte låter en vecka med lite fusk påverka hur de äter veckorna därpå. Att man faller för frestelsen (chips är ju det godaste som finns så det är inte konstigt) betyder inte att man ska vara arg på sig själv och ge upp, utan det är bara att glädjas lite åt att man fick i sig något gott och sedan hoppa på hälsotåget igen. :)
(Nu kanske du inte alls är arg eller ångrar något heller, men jag utgår lite ifrån hur jag brukar tänka när sådant händer. :) )
Hur fungerar en sådan våg förresten? Säger den något om hur mycket vätska kroppen innehåller också? Med andra ord, om man tappat vätska men har lika mycket fett i kroppen, går fettprocenten ändå upp?
Jag är inte alls arg, jag är lättad att jag inte gick upp i vikt Och nu fick jag dessutom mens, så kanske stämmer det att jag gick ner i fett ändå, om jag har lagrat in vätska. Bara det där jävla blodet och vävnaden jag tappar under mensen måste ju väga en del. Det vore ju kul, men det ska jag få se nästa tisdag.
Ja, vågen mäter, förutom vikten såklart, andelen fett, muskler och vätska. Jag bara tittar lite på muskelandelen (det fins en grafik där också, 9 rutor - 3 för "låg", 3 "mellan" och 3 "hög" och muskelandelen brukar ligga i den högre mellan-delen, vilket är utmärkt om det stämmer) men kolla inte exakt på procenten. Åtminstone inte än. Nu skriver jag upp kroppsfettet i 2-3 månader och om det sedan verkar rimligt på ett ungefär, kanske jag börjar skriva upp även muskelandelen.
Och ja, om du gå ner i vätska (eller muskel) men har samma mängd fett kvar, går fettandelen upp. Eller tvärtom, kan fettandelen gå ner trots samma vikt, om man lagt till vätska eller muskler.
Anonym (99.6) skrev 2021-07-21 09:55:10 följande:
Jag ligger kvar på samma vikt (98.2) men har idag minskat ytterligare en centimeter runt midjan och en cm runt låret. Kan man bygga muskler så här snabbt?!
Ingen aning hur snabbt det kan g
å. Men jag har läst/hört någon gång att muskelvävnaden har, precis som fettvävnaden, ett "minne" och det därför byggs upp snabbare om det har funnits där innan. Jag vet inte om det stämmer, men ifall det stämmer så går det snabbare om du tidigare haft mer utvecklade muskler, tappade dem och bygger upp dem nu igen.