LCHF tråden 3

Nä, men du kommer sannolikt inte i ketos eftersom kroppen luras att producera insulin då den TROR att det är socker du dricker

Men jag har gått ner 8 hekto på 5 dagar!

Jag har ju redan lägt ut länken, läs själva:
www.kostdoktorn.se/
"Den söta smaken kan göra att vi förväntar oss socker, och när det ej kommer blir vi kanske hungriga/sötsugna och äter mer av annat."

Det står ingenstans att kroppen skulle börja producera insulin bara att den tror att den ska få socker men inte får det vilket gör att man SJÄLVMANT stoppar i sig extra socker för att dämpa sockersuget. Men jag känner inget sockersug över huvudtaget!

Skicka gärna länken där det står bevisat att sötningsmedel skulle lura kroppen att producera insulin, för jag har verkligen försökt hitta den!

hur många kalorier kommer ni upp i, jag kommer upp i 2300 fast jag tycker att jag äter jättelite, enda måltiden då jag äter mycket är frukost. nu är jag så pass överviktig så jag kan äta så mycket även om man ska begränsa kalorierna vilket jag vill, även om jag vet att strikt LCHF inte gör det. men då har jag mycket fett i maten steker i 2 msk fett och räknar allt fett som jag steker i även om maten inte suger åt sig all fett. sen har jag nästan 2 dl grädde i frukost äggröran. och sen nån fetsås till lunch och middag. jag måste äta så här för att inte bli hungrig. blir man mindre hungrig när man går ner i vikt så att man kan begränsa kalorierna mer?

Nu har jag hittat länken som säger att sötningsmedel producerar insulin, men enda bieffekten är fortfarande att man får hungerskänslor. Här kan du läsa det:
www.lotus.st/uploads/docs/5Bc.doc

Citat:
"Men kroppen har blivit lurad eftersom inte de väntade kolhydraterna kommer. Då behöver ju inte heller någon ökning av blodsockret bearbetas. Överskottet av insulin minskar glukoset i blodet och skapar hypoglykemiskt tillstånd, eller lågt blodsocker. Det sätter i sin tur igång hungerskänslan vilken naturligtvis kräver mat för att tillfredsställas och på så sätt stabilisera blodsockernivån igen. Så de som använder konstgjorda sötningsmedel brukar äta mer socker än andra och öka i vikt."

Sen har jag även hittat information om ketos:
www.kostdoktorn.se/

Citat:
"Måste man vara i ketos för att bränna fett?
Nej. Men när kroppen är i ketos drivs den till mycket stor andel på fettförbränning. Ett tillräckligt lågt kolhydratintag (under 50-100g/dag ca) leder alltid till ketos (ketoner i blodet). Det behöver inte märkas vid testning av urinen med ketos-stickor, eftersom kroppen efter anpassning inte alltid läcker ut ketoner i urinen."

Med andra ord spelar insulinet ingen egentlig roll för viktminskningen så länge man håller sig under 50-100g kolhydrater per dag så ÄR man i ketos! Och idag har jag fått i mig 33g kolhydrater. Jag förstår ju också att sötningsmedel inte är bra, men hur jag än vänder och vrider på det så är det bättre än vanlig läsk.

Så för att återgå till min första fråga, är inte dagens matintag ganska bra fördelat:
6% kolhydrater
20% proteiner
74% fett
Är det inte så det ska vara?

Lite info från en diabetiker:

Om kroppen skulle börja producera insulin när man dricker lightläsk, så skulle man få blodsockerfall, bli darrig och yr i huvudet. Om lightläsk hade samma påverkan på kroppen som "sockerläsk" så skulle jag och alla andra diabetiker ha skyhögt blodsocker efter att ha druckit det. Blodsockermässigt sett så påverkar inte lightläsk mer än vatten.

Tack!

Hej!

Jag är ny här

Förösker äta enligt LCHF metoden,min första dag idag.Gått riktigt bra,men huvudvärken kom som ett brev på posten.

Lade in i mattråden det jag åt idag.

MEN nu undrar jag.Äter ni inga kolisar fast ni tränar?Det kan ju aldrig vara bra?

Jag löptränar 2-3 gånger/veckan 10-15 km gången,och MÅSTE få äta efteråt,typ en banan.Är det OK?????

Är också ny, men enligt LCHF är det inte ok. Här du nåt att läsa!
www.kostdoktorn.se/

Trollens mamma skrev 2008-09-29 20:52:00 följande:

Du kan väl prova att äta lite fett samt protein? Typ lite ägg och bacon eller liknande. Man bör äta något inom 1 timma efter träning så du har nog allt tid att komma hem för att äta något istället för en banan som förvisso är enkel att ha med sig.
Jag själv tränar 2-3 gånger i veckan dock mer styrketräning än löpning. Laddar INGET extra med kolhydrater och mår toppen, före och efter träning