LCHF tråden 3

Smurfan 81: Ja absolut 33 gram fungerar för många så det kanske är alldeles lagom för dig. Ang kinamat så får du passa dig lite, det är mycket socker, majsstärkelse och smakförstärkare (fast det kanske du inte utesluter). Jordnötssåsen innehåller garanterat socker och biff med bambuskott är säkerligen redd med majsstärkelse. Kyckling i röd/grön currysås brukar finnas och det kan vara okej, möjligen lite för mycket kolhydrater om dom använt cocosmjölk istället för cocosgrädde.Jag skulle köra på kycklingspett och wokade grönsaker och sen fetta till det med ost och smör innan eller efter.

Olimpia: Dra ner lite på mjölkprodukterna och öka på med smör, det brukar sätta fart på förbränningen hos de flesta. Men ja det kan ta ett bra tag innan man går ner, speciellt om man bantat mycket innan. Ett tips är att mäta dig istället för att väga dig, resultaten syns ofta snabbare där.

Kenzie
Tack, super!

Smurfan - har levt pa mycket kolhydrater i(pasta, brod mm) innan men har inte bantat alls det senaste 1.5 aret da jag varit gravid och sedan ammat mycket sa svultit har jag inte

Kenzie - jo jag har matt mig ocksa och hade minskat 2 cm pa midjan sa visst har dety hant nagot, man ar val lite otalig kanske. ska man alltsa ha mer smor i sasen an gradde da? eller kanske sadana grejer som persiljesmor?

Tack for input!

I jordnötssåsen kan det vara ganska mycket socker, i alla fall om du äter tai.

Smurfan 81 skrev 2008-09-30 08:56:53 följande:

Olimpia: Somliga är känsliga för mjölkprodukter och går inte ner i vikt p.g.a det. Om man inte tappar något kan det därför vara en idé att utesluta mjölkprodukterna och se ifall det händer något. Ett kryddsmör på köttet istället för gräddsås är mums

Är det nån som har gjort Fiberhusk-brödet i ugnen och vet gradtal och tid?
Jag gillar inte att göra brödi micron och dessutom har jag ingen bra form som passar i micron.

Åt precis OE Polarbröd med smör och prickig korv. Ruskigt gott var det! Smakade precis som en prickig korv-macka! Nu är ju inte prickig korv det bästa kanske, men inte så farligt som jag trodde det skulle vara. Ska köpa hem skinka nästa vecka när jag storhandlar så kan jag äta skinkmackor. (en BabyBel slank ner efter mackan också!) Så nu är jag redo att äta lunch ute!

de sista dagarna har jag legat på 70% -79 %fett 20-30% protein 5-7 % kolhydrater. tycker att de är en bra fördelning mende blir ju en 27 gram kolhydrater ibland uppemot 40 gram kolhydrater om jag festat till det med en apelsin eller choklad eller nötter. vilket jag gör på helgen.

jag räknar kalorier enligt annica dalqist metod, hon menar att en kaloribegränsing kan göras.

och enligt skaldeman ska en gravt överviktig äta upp till 27 gram kolhydrater.

Usch vilken dålig kinaresturang! Inga wokgrönsaker, inga kycklingspett, ingen jordnötsås (inte för att jag tänkte ta nån, men det fanns inte ens). Det fanns ingen mat som inte låg i sås! Jag tog bigg med bambu får det måste vara bättre än kyckling i sötsur sås i alla fall! Till det åt jag vitkålssallad och oliver (samt ett litet smörpaket). Så trist när man känner att man börjar komma igång! Hur ska jag registrera den lunchen på minmat nu då?

Åh, den fanns ju på livsmedelsverket! Det är 2,4% kolhydrater i det så jag valde rätt!