LCHF tråden 3

Men, brödet innehåller ju 11% kolhydrater - låter inte LCHF i mina öron! Men, det är klart, ska man fuska är det kanske bästa brödet att fuska med..

Ja, men Finn Crisp är oxå fusk i min värld!

Lite frågor:
1. Lagar ni egen mat till er och en annan mat till resten?
Eftersom två av barnen är mjölkallergiska så gör vi det.
2. Hur mycket fett äter ni per dag?
Ingen anig, håller inte koll
3. Vilka grönsaker är tillåtna och hur mycket per dag?
kol, zuzzini, gurka, sallad
4. Kollar ni på alla livsmedel om de innehåller kolisar?
Jag kollar hur mycket det är, men äter ibland det som har lite mer än 5/100.

Jag har ätstörning i grunden och varken kan eller vill hålla koll på allt jag äter. Jag skulle bli sjuk om jag skulle börja bokföra. Det bästa med den här metoden är enligt mig att man faktiskt SLIPPER hålla koll på hur mycket man äter bara man följer inte med kolhydrater än 5/100.

Jag räknar minutiöst och fyller i varenda liten grej på minmat. MEN, jag som INTE har någon ätstörning sedan tidigare märker hur fixerad med blir. Så jag förstår att ni med ätstörningar måste se upp.

1. Lagar ni egen mat till er och en annan mat till resten? Jag lagar samma mat till hela familjen. Sambon som inte äter lchf tar mindre fett och mer grönsaker. Både han och sonen får i sig så pass mycket kolhydrater på frukost och mellis så det känns onödigt att laga extra kolhydrater till dom.

2. Hur mycket fett äter ni per dag? Runt 75 energiprocent (mindre som gravid)

3. Vilka grönsaker är tillåtna och hur mycket per dag? Alla ovanjordsgrönsaker är tillåtna samt rädisa, rättika och lök. Som gravid äter jag obegränsat med grönsaker, när jag kör strikt blir grönsakerna mer dekoration på tallriken.

4. Kollar ni på alla livsmedel om de innehåller kolisar? Japp. Under 5 g kolhydrater per 100 gram är okej när jag kört strikt. Nu blir det lite mer otillåtna livsmedel.

Hallå! Nådde min målvikt förra veckan efter att ha kört strikt och firade m både sushi och ptatisgratäng
Men fick jätteont i magen! Hur vet man när man kommer i ketos igen? Har kört igång strikt igen....

Troja, grattis, hur myclet har du gått ner?

Ketos hamnar du in igen efter ca 3 dagar med strikt diet.