xtravaganza

Hej Zhara, välkommen hit. Du och jag är lika långa och på väg till samma målvikt
Jag har nu gått ner 13 kg på 3 veckor, har 28 kg kvar... Men än sålänge känns det lätt, och roligt. Vet inte om jag har så mycket tips, mer än acceptera att du kan känna dig väldigt matt och trött, jag har gjort det iaf. Drick mycket, det hjälper.
Lycka till!

Oljan o fröerna är för att hålla magen igång...den sköter sig inte som när man äter mat. Försök undvik att blir förstoppad så ta rekommenderad mängd olja varje dag. Jag tar den i den varma soppan medans min sambo drack den rakt upp o ner *urk* Fröerna ska du ta om oljan inte hjälper.

Ett annat tips från mig är att dela upp dina påsar på fler mål. Beroende på hur långa dagar du har så dela till 5 eller 6 mål. Det är så man kommer att äta sen på halvfarten och är man redan inne i rutinen att äta var 3-4 timme så blir det lättare + att kroppen aldrig hinner bli hungrig. Jag har delat mina så jag har haft (och har) fem måltider/dag = två kalla påsar blir fyra måltider o den varma påsen har jag ätit tillsammans med barnen när dom ätit middag.

Ok bra tips där med påsarna!Va kul attt vi ar samma mål. Grym du är som gått ner så mycket, motinerar du mycket?

Mozilla: Vad är det för olja du pratar om? Vi har bara blivit tillsagda att äta Omega 3...
Vet ni om man kan äta vilken sorts Omega som helst? En del innehåller ju omega 3, 6 o 9 och en del vitaminer. Jag har inte ätit nån än och håller nu på att leta reda på en bra sort.

Du kan ta vilken Omega3 som helst så länge du får i dig rätt mängd...på apoteket finns det en för ca 120:- och man tar då 1-2kapslar/dag...gissar att den var strået vassare än XV egna då min coach läste på burken.

Oljan är inget måste...kan vara fördel för vissa har jag fattat det som...jag behöver inte ta det =)

Välkommen Zhara!

Zhara: Jag körde igång efter en vecka ungefär, gick på gym och det kändes jättebra. Men nu har jag varit sjuk länge och har fortfarande inte orkat åka iväg... Tror att det är bra att gymma, man bränner ju minst 2 av sopporna på en timma

Vi har inte blivit ombedda att ta nått Omega-3 men däremot att man ska ha i sig oljan för magen/tarmen. Oljan är vanlig olivolja.

Mozilla: Kan man ta vanlig olivolja alltså? Hur mycket då? Jag behöver det verkligen för magens skull...

MissLindis: Vad är "rätt mängd" då? Är det vad det står på burken, oavsett märke, eller har XV nått mått på hur mycket man ska få i sig?

Ursäkta att jag är tjatig ikväll.

2 msk om dagen har man sagt hos oss...har man problem så kan man ta upp till 4 msk. Både olivolja o rapsolja går bra.

Tack Mozilla :)