Cam82 skrev 2009-12-27 14:37:02 följande:
Jag gillar att äta en skål med jordgubbar och hallon med grädde emellanåt, är det ok? nån som brukar äta det som efterrätt ibland? jag kan äta både det och kvällsfika vissa dagar, det kanske blir för mycket? Jag gick ner 0,6 kg första veckan med lchf, sedan har det varit jul så jag gick upp igen, men är 0,6 kg för lite? vad är lagom att gå ner varje vecka? Hur mycket går ni andra ner? Jag har slutat att äta fil och dricka mycket mjölk, tänkte om det kan vara det som gjorde att jag inte gick ner mer.
Vill du ha dina jordgubbar och grädde tycker jag du ska unna dig det! Istället kan du dra ner på annat under dagen. Att gå ner 0,6 kilo/vecka är helt ok! Mellan 0,5-1 kg/vecka är bra går man ner fortare (speciellt om man har mycket övervikt) är inte att rekomendera då huden och huvud måste hinna med att ställa om. Risken är annars att man får en massa överskottshud. Första veckan gick jag ner 1,2 kilo sen varierade det mellan 0,2 kg-1,5 kg i veckan. 6 g kolhydrater/100 g är (för mig) acceptabelt.
Jag åt ett tag mycket mejeriprodukter och mycket ost och det fick min vikt att stå still. Jag jobbade natt och på natten åt jag turkisk yoghurt blandat med grädde och vaniljpulver. Enbart denna nattmat var på ca 17 g kolhydrater och sen åt jag mer under dagen och vikten stod still. Jag ville fortfarande ha nattmaten men tänkte till mer under dagen och undvek mejeri och valde mer fett i maten som kompensation. Det fick vågen att rassla ner för mig.
frökenskabb: Jag resonerade som så att ville jag äta något onyttigt ex. unna mig en bulle eller kaka till kaffet så tog jag det. Det är skillnad på att ta en bulle någon gång till att alltid ta en bulle eller två, tre. När suget försvann fanns inet längre ett behov efter alla onyttigheter så valet blev inte så svårt, jag var ju inte sugen. Men, jag anser att man ska leva också och i livet förekommer godsaker! Vill man ha så tar man lite, oftast blir man nöjd med en godisbit eller två.
Ja, kroppen ska jag ta tag i sen och jag hoppas innerligt att dessa ovanor jag lagt till med nu inte är bestående
Jag måste erkänna att det känns väldigt klyvet! Från att äta bra, må bra till att inet få det att funka alls. Det kändes väldigt olustigt att sätta i mig en tallrik makaroner när jag inet ätit det på nästan 3 månader, men det fick mitt illamående att bli bättre. Sen dess har jag inet fått det att funka hur gärna jag än vill. Alltid har det varit något, illamående eller halsbränna och det blev kolhydrater som dämpade detta. Men det känns absolut inte rätt att äta kolhydrater när jag skippat det så "länge". Men men, i vår ska kroppen tillbaka igen!
