frökenskabb skrev 2009-12-14 12:43:30 följande:
Har läst på Annica Dahlqvists hemsida/blogg och känner mig nu förvirrad och rädd. Det verkar som att många har svårt att hålla vikten nere och även går upp av denna diet. Tydligen måste man vara väldigt strikt om man ska kunna gå ner i vikt. Typ inga mjölkprodukter förutom smör och ev hårdost. Lagom mängd protein osv.. Känns ju sådär att läsa.. Trodde mer eller mindre att allt under gränsen 5g kolhydrat per 100g var godkänt. och att äta sig mätt på protein och fett var ok. Iofs är det jag läste ingen nyhet då lagom mängd gäller allt vi stoppar i oss men det känns inte kul att det verkar vara svårt att gå ner, och att gå upp på denna diet känns ännu värre!
Jag tror att det ar lapparna pa maten som ar svarare att lasa av i Sverige an tex har i USA. Jag bor i USA och har sager matlappen hur mycket kalorier, kolhydrater, fett osv det ar i en portion, och sedan talar lappen om hur stor en portion av sagda varan ar och sedan hur manga portioner man bor fa ut av forpackningen.
Da ar det lattare att rakna ut hur manga kolhydrater man far i sig, och en strikt Low Carb diet har, raknas vara 20g om dagen.
Om man, som i Sverige, raknar varor som har lagre kolhydrater an 5g/100g sa sager inte det samma sak. Det blir svarare att rakna ut hur mycket av saken man ska/kan ata och hur manga kolhydrater man fatt i sig under dagen.
en bra site som jag verkligen gillar, ar
fitday.com Den raknar ut allt at dig, om du knappar in ratt mangd av maten du atit. Den talar aven om hur mycket fibrer det ar i maten, for oss som inte raknar in fibrena i kolhydratsinnehallet sa ar det bra.
Iallafall sa tror jag att det har ar en av orsakerna for low carb dieter i Sverige och svarigheten att sedan halla vikten.
