3 veckor med lchf idag, skulle vilja påstå strikt. Min värsta synd är redning nångång i en sås och en skätt ketchup. Men annars har jag klarat mig ;)
3 veckor och - ca 10cm midja.
-5kg.
Centrimetrarna är ju roligast, tråkigt att jag inte mätta lår och så också för där är de stor skillnad..
Hur går de för er andra? har inte riktigt koll på era mål o hur lång tid ni kört?
jag hörde om den studien, den var tydligen inte alls seriös lr pålitilig. Liten skara människor och som åt så under en kort tid, sen gjordes ingen vidare uppföljning i resten av deras liv. Så dom kan levt på snabbmat resten av livet.
Nu har jag varit ute på 1½ timmes rask morgonpromenad, så nu väntas lite sen frukost. Bacon och ägg.
Vågen stod imorse på -5,5kg och jag blir mer och mer peppad. Tråkigt nog, haha så har ja snart nått min slutliga målvikt. Jag som tycker detta är så fantastiskt kul när man ser resultat :P Började på ca 63,4kg för 3 veckor sedan. idag stod vågen på 57.8kg. Ska dra fram måttbandet nu får vi se :) Får höra av många som ja inte träffat på en månad at de hänt så mycket, visst känner ja på kläder men alltid kul att folk som inte vet hur jag äter ser skillnaden.
Tycker de är så kul me den aktiv tråd och de har faktist varit en stor hjälp på traven
Ikväll ska jag baka nyt lembasbröd. De första blev jätte gott och mättande men hade lite väl mycket kruska-kli i. Har nu köpt hem fibrex istället och hoppas de ska bli lika gott :) Mina frukostar är alltid 2 kokta ägg + stek bacon eller ibland på helgerna en skiva lembasbröd med bregott och ost. Jag har förresten rostat min ai brödrosten och för mig gick de fint och blev jätte gott
jag har gått ner till mitt mål nu, jag kommer införa 1 dag i veckan då jag får äta mer kolhydrater. Jag kan iof tänka mig att gå ner ca 2 kg till. Men de får gärna va på längre sikt. Idag blir de iaf bakad potatis med skagenröra.
Jag kommer dock inte äta pasta ,godis osv. Utan ja kommer nog unna mig just potatis på min dag. De är det ända jag saknat :) Jag kommer helt hålla mig borta från läsk,godis och kakor. Bröd pasta osv även på min "fria" dag.
jag har varit så slarvig sista veckan. Jag fuskar inte, men känner inte av hunger på samma sätt längre. Jag har glömt bort frukost flera gånger och kommit på runt 1-tiden när ja ska göra lunch att de blir första målet.
Idag tog jag två ostskivor , var verkligen inte sugen på frukost.
Nu har jag precis ätit baconinlindad kycklingfile med beasås.
Ska försöka komma in på rätt spår igen, förut åt jag alltid 2 kokta ägg+ bacon till frukost. Tror jag ska börja koka äggen på kvällen så de bara är att steka på lite upptinad bacon.
Min idee om att nu köra med 1 fri dag eftersom jag nått min första målvikt lägger ja lite på is. Visst att ja kan få äta mer kolisar någon dag, men igår åt jag bakad potatis och fick såå ont i magen, så de va de inte värt. Blev ju iof ganska mycket potatis.