LCHF

Här sitter jag o ser på "efter tio" och väntar med spänning vad de ska säga om LCHF metoden :)

missade efter 10 sa dom nptt spec?

Mådde ni illa de första dagarna? Jag mår "blä" just nu och det är bara min första dag.Tror själv att det kan vara allt fett. Känner mig spyfärdig.Stekte två kotletter och champinjoner och slog på en skvätt grädde till middag.Klarar inte av att äta det synliga fettet så det åkte i soporna.Sen kom min vänlige make hem med semlor. "Du kan väl ta en semla, det är väl inte så farligt", tyckte han. Han förstår verkligen inte mitt behov av att försöka gå ner i vikt. Jag har vänligt men bestämt talat om för honom att nu har jag bestämt mig för att ge detta en chans men han har väldigt svårt att ta in information tror jag. Så semlorna kan han smaska i sig själv!Hur snabbt kan man komma in i ketos egentligen?Jag har tidigare använt cambridge-soppor och då haft ganska lätt för att komma in i ketos. Tycker redan att det smakar illa och konstigt i munnen.Jag brukar få kvitto på ketosen när maken känner lukten av andedräkten. Då slipper man undan från kyssarna...haha.

Går fortfarande riktigt bra för mig. Inte ett endaste fusk på hela månaden! *stolt* Kanske, kanske är detta lösningen på mina viktproblem! USB -> Jag började lukta riktigt illa i munnen efter ca en vecka. Det har nu blivit mycket bättre...eller om jag bara vant mig, haha När jag blir riktigt sugen tex nån kväll stiger jag upp från datorn/tv-soffan och går ut en liten sväng. Oftast är suget borta när jag kommer in. Jag är så invand att småäta framför TV att hjärnan lixom blir påmind om att "hallå nu ska du ju stoppa nått i munnen!" Bästa sättet för mig är att inte sätta mig i den situationen. Samma sätt när man är bortbjuden på fika så verkligen bestämmer jag mig att jag INTE ska ha något till kaffet. Det är lättare att säga nej när folk trugar på en fikabröd om man bestämt sig före. Annars funkar det för mig att äta en ordentlig lunch innan så riskerar man inte att falla för trycket.

Att köpa en kebabsallad eller kycklingsallad kanske funkar istället?

Jag började med lchf förra måndagen och har faktiskt mått illa, men har inte ens tänkt på att det kunde vara kosten..men nu har jag ju fåt min förklaring :) Vägde mig idag och har gått ner 3 kilo på 8 dagar så jag känner mig nöjd! Men, vad gör man åt en trög mage? Jag har börjat äta krossade linfrön i fil, kan det hjälpa?

Jag känner och ser också skillnad Men jag fick barn för 2 månader sedan och har fortfarande väldigt mycket överflödig hud på magen tyvärr, så jag nojjar mig över att det blir mer omjag går ner i vikt, men det är väl bara att hålla tummarna för att det försvinner tillslut :)

Det beror väl på hur man ser det. Under viktnedgång äter man max 5 gram kolhydrater/100 gram i lchf. När man nått sin målvikt kan man äta max 20 gram/100 gram och det kan väl också ses som att man introducerar kolhydrater i sin kost?

Va, du menar väl 20gram kolhydrater per dag eller är jag helt ute och cyklar?!Jag skulle nog inte klara av att äta livsmedel med 20g kolhydrater/100gram.