LCHF

Hej!

Jag skulle behöva lite hjälp ifall det är nån som känner att de har lite tid at avvara.
Jag tänkte att jag skulle försöka ge mig in på detta med strikt lchf. Har i ca 2½ vecka ätit under 50g kh/dag, men jag går inte ner nått alls Eller jo, jag kan gå ner 500g för att vid nästa vägning ha gått upp 800g! Fattar inte vad jag gör för fel!
Så nu tänkte jag köra strikt.

MEN... Jag är en väldigt kräsen vegitarian :-/ så jag vet inte riktigt vad jag ska äta! Har levt på ägg och ost typ och det funkar ju inte i längden. Har kollat upp lite olika veg. alternativ och hittat en del som ligger under 5g kh/100g och det ska väl vara ok?

Men hur mycket måste man äta? Man kan väl inte bara äta 3 ägg till frukost och sen middag, eller? Jag vill verkligen gå ner i vikt nu, men jag verkar inte lyckas så bra.

Hur många gånger / dag ska man äta. Hur mycket är ok att äta av olika saker. Jag har tittar runt på olika sidor, men hittar inget vettigt! Så jag tänkte att ni som är inne i det kanske kan komma med bra förslag?!

Frukost, lunch, middag och 2 mellanmål är väl melodin. 50 Kh per dag låter mycket, eller? Äter du tillräckligt med fett?

Är det någon som har recept på LCHF glass & chokladmousse?

Tack!

enkel choladmousse: vispa grädde, smaksätt med kakao+vaniljpulver
eller vispa grädde, tillsätt lite smält 70% choklad

"glass" mixa vispgrädd el kesella med halvtinade bär

Tack för svaren.
Ja, jag håller mig under 20 kh nu i alla fall när jag tänkte försöka mig på strikt. 50 var innan när jag började och inte hade riktigt koll och inte heller gick ner något.

Hur mycket fett ska man se till att få i sig då? Är det viktigt att man inte äter för lite fett?

Ok, tack så mycket för hjälpen! Ska se över fettintaget också då och se om det hjälper!
Lite jobbigt när det är så mycket som jag inte äter, önskar att jag vore allätare ibland!

Hej hej... Hoppar in här som nybliven LCHF'are

Jag undrar vad ni äter för något?
Jag har lite svårt att fatta hur man räknar ut exakt hur många gram kh jag äter varje dag.
Idag till lunch åt jag t.ex köttfärssås gjord på nötfärs, liiite rivna morötter, passerade tomater samt grädde. Detta åt jag ihop med färsk spenat.
Är jag rätt ute då?