LCHF

Jag hade 1 dl linfrö i sammanlagt och jag är inet heller jätteförtjust i linfrösmaken men detta var helt ok. Då har jag mer svårt för sesamfrön och det hade jag i ½ dl. När jag handlar nästa gång ska jag köpa hem fiberhusk och prova att göra på det.

HEJ

Tänkte hoppa in här har kört Nutrilett i tre dagar nu och en veckas kombinerad kur innan dess men det här verkar ju mycket bättre, är ju grymt hungrig hela tiden med pulver.

Tänkte också om ni gått ner mycket i vikt med den här metoden, jag tränar 1/2 timme 3 dagar i veckan, hur mycket tror ni man kan tappa per vecka då ? Är 164 cm lång och väger 66,4 vill gå ner till 58 kg. Jag undrar också om någon vet om det är svårt att hålla vikten sen när man börjar äta "normalt" igen. Förlåt många frågor men är ny på det här.

Vad är det för bröd??

Tanken är väl att man inte ska börja äta "normalt" igen när man äter enligt LCHF.

Finns här, heter pones och ska innehålla 0,5-1 kh per bröd.
www.lchf-forum.se/index.php

Ok jag tänkte att man kanske börjar med typ fullkornsris och pasta och grovs bröd så småningom men jag kanske tänkte fel.

isf är det GI rivstart du tänker på

Ok det är mycket att lära sig men det ska nog gå.

Finns många GI trådar

LCHF och GI rivstarten är ungefär samma, max 20g kh/dag. Skillnaden är att i LCHF äter du normalt med protein och äter dig mätt på fett. Medans i GI så äter du mera proteiner och mera fett än normalt, men inte lika mkt som i LCHF.

LCHF är en livsstil, och man kan fortsätta äta lika hela livet, medans i GI så övergår man till en ny fas när man nått sin målvikt. Då introducerar man mera långsamma kolhydrater långsamt tills man hittar sin egna nivå där man håller vikten stabil

Enkelt förklarat, hoppas du förstår