LCHF

ketchup och chilisås är ingredienser som finns i vissa lchf- recept och det är inga stora mängder man använder direkt, så tycker inte du har syndat så fasligt..

Jag testade att baka det dar lembasbrodet nu. Av smeten fick jag ut fem brod, sa det bor bli runt tre g kolisar per brod.. Om jag har raknat ratt.. nu hade jag inga sesamfron, utan jag tog lite malda mandlar istallet.

Jag har inte testat dem annu, men jag hoppas det blir gott.

Ni som ater LCHF enligt 'svensk' modell, hur raknar ni kolisar.. Just ang fibrer menar jag. Raknar ni bort dem? Eller raknas de in i de 5/100g ration?

Jag sjalv foljer Atkins ide om att rakna bort fiber gramen, och man far da fram 'net carbs' och de ar endast dem jag raknar.

Vi gör Oospies hemma. Jättegoda

Ingredienser:
Basreceptet:
3 ägg separerade
1 dl (85g) philadelphiaost
nypa salt

Gör så här
Vispa äggvitorna med nypa salt, hårt. I separat bunke vispa philadelphiaosten med gulorna och ev. tillsatser. Vänd försiktigt i gulorna i de vispade vitorna.

Klicka sex Oopsies på smord bakplåt och baka i 150 graders ugn c:a 30 min.

De kan ätas hur som helst, med smör och pålägg, med bär och grädde, med stuvning på eller på vilket sätt som helst.

De heter Oopsies och inget annat

Min viktnedgång följer verkligen sitt mönster. Går ner 1-1,5 kg. Står still ett litet tag, går ner nått kilo till står still ett tag. Ett tag kan ju variera, ibland bara 2-3 dagar ibland längre perioder.

I slutet av November vägde jag ca 68kg. Så sen dess har jag gått ner nästan 10 kg. Nu va de en del gravidkilon som trillade bort rätt lätt. Men dom 2 sista veckorna har jag med strikt lchf gått ner 4-4,5kg. Dom här tråkiga sista kilona som biter sig kvar, har helt plötsligt visat sig inte alls vara såå svåra att få bort som jag trodde. Är så glad att jag började ordentligt med det här igen.

Hej

Jag är ganska ny på detta och har en hel del kg att gå ner.

Läste att när ni går strikt på LCHF vad äter ni då? tycker det är svårt med att få i sig så lite kolhydrater,det finns ju i allt.

Jag använder ganska mkt grädde i maten är det okey eller blir det för mkt "mjölk produkt" ?

Detta är min tredje dag och jag mår bra, inget sötsug osv men jag har läst att man kan må skit under dessa dagar efter som kroppen ska anpassa sig, äter jag fel då?