frökenskabb

Äldre 7 Dec 10:34

2923 svar

LCHF

Någon här som också äter enligt LCHF? Eller sugen på att börja?
Hade varit kul att komma i kontakt med likasinnade! :0)

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-12-14 12:47
Startvikt 6/12
67,2 kg
170 cm.

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2010-01-16 10:28
Våran Vikttråd
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m49194604.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2010-01-28 09:55
Mat-tråd:
www.familjeliv.se/Forum-5-72/m50353024.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2010-01-28 10:49
Dagens Meny:
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m50275051-1.html

Emmi2

Äldre 4 Feb 17:17

#1811

Jo man kan väl säga att jag har jojo-bantat det senaste året. Gick ned något kilo då jag slarvade med maten, men sedan kom fredags-mys in i bilden och då gick jag upp igen. Min tidigare trivselvikt har legat kring 58, på den vikten har jag kunnat äta mer eller mindre hur jag har velat utan att gått varken upp eller ner. Tänker mig att åldern kansek också spelar lite roll.

Men självklart, träning. Tror också på morgonpromenader, men huuuur ska man orka, eller ha tid för den delen. Har köpt en pilates och en yogadvd, så jag tänkte se om jag kan finna lite tid att sprattla till dom på kvällarna när barnen sover ${#lang_emotions_laughing}$

Sedan det här med kaloriintag, jag känner ingen hunger, och får nästan pressa i mig för att komma upp i 1500 kcal. Så kanske även att jag ligger lite lågt där i det totala intaget.

jagäraf

Äldre 4 Feb 17:28

#1812

Emmi2 skrev 2010-02-04 17:17:19 följande:

Jo man kan väl säga att jag har jojo-bantat det senaste året. Gick ned något kilo då jag slarvade med maten, men sedan kom fredags-mys in i bilden och då gick jag upp igen. Min tidigare trivselvikt har legat kring 58, på den vikten har jag kunnat äta mer eller mindre hur jag har velat utan att gått varken upp eller ner. Tänker mig att åldern kansek också spelar lite roll.Men självklart, träning. Tror också på morgonpromenader, men huuuur ska man orka, eller ha tid för den delen. Har köpt en pilates och en yogadvd, så jag tänkte se om jag kan finna lite tid att sprattla till dom på kvällarna när barnen sover Sedan det här med kaloriintag, jag känner ingen hunger, och får nästan pressa i mig för att komma upp i 1500 kcal. Så kanske även att jag ligger lite lågt där i det totala intaget.

Ja, kanske åldern har lite att göra med det fast jag tycker det låter minst 10 år för tidigt. Fast jag började också gå upp i din ålder, men jag tror det berodde på att jag fått mitt fjärde barn.

Men måste du verkligen pressa i dig dessa 1500 kcal? Ju närmare din målvikt/normalvikt du är desto mindre behöver du äta. Du kanske klarar dig fint på 1200-1300 kcal och kanske det är därför du inte går ned. Alltså att du äter för mycket.

Lullisgirl

Äldre 4 Feb 17:36

#1813

Åsalie skrev 2010-02-04 14:19:58 följande:

Hej alla folks :) Hinner inte läsa hela tråden tyvärr utan är bara ego nog att skriva mitt egna inlägg ;) Barnen vaknar snart ;) Jag är lchf.are sedan sommaren 09 och trivs enormt bra med detta. Viktmässigt och energimässigt...m.m!!....Efter x antal böcker om ämnet känns det inte så bra att fortsätta ge mina barn kolhydrater i den mängd de är vana vid. Det vill säga, pasta pot eller ris till köttet, dyl och bröd eller gröt till frukost eller kvällsmat... Det tar emot nu när jag vet att det inte är särskilt nyttigt för oss (människan).... Samtidigt e d tufft då barnen inte gillar fisk eller kyckling (det jag själv föredrar) de gillar bara pasta känns d som! :/ hoppar över proteinet och äter bara kolhydrater...de älskar bröd m.m jag tänker på deras små kroppar och att jag inte vill vara den som vänjer dom vid ett högt kolhydrat-intag....som alla vet är det ju en vana, det här med kost. Nöjer ni er med att ta bort margarinet för era barn? Jag har redan bytt ut det mesta till långsamma kolh...men ska man nöja sig där..? Personligen äter jag inte kolhydrater alls...inget över 5/100 g,,,TAckar!!!

Jag har samma dilemma. Sonen fyllde ett år i går och nu är det ju meningen att han ska äta som resten av familjen. Vi äter LCHF både sambon o jag. Jag ger sonen burkmat än+ att han får smaka så mycket han vill från våra tallrikar. Ha kunnat minska ner på saltet rejält sen vi började med LCHF. Sonen får TY till mellis+ frukt. Jag ger välling eller gröt till frukost. Men visst börjar man fundera om det verkligen är så bra att ge så mycket kh som man gör till barnen. Min fundering är att jag ska bara ge lite pasta, ris eller potatis och övervägande kött/fett. Smörgåsar älskar han med mycket smör och ost på så det kommer jag fortsätta ge. Om ett tag kommer han nog få grövre bröd och gärna hembakat (så man vet vad som är i). Vi kommer inte introducera lördagsgodis förrän han själv begär. Han är första barnet och om vi inte har godis o kakor hemma så kan han ju inte sakna det heller.

Han kommer börja dagis i höst när han är 1,5 och då är jag lite orolig för där serverar dom ju margarin och "fettsnål" kost med mycket kolhydrater men man vill ju inte att han ska sticka ut heller bland sina kompisar.

Mycket att fundera på...

Hur gör ni andra som har små barn och har LCHF som livsstil inte bara en tillfällig bantningskur?

USB

Äldre 4 Feb 17:54

#1814

Måste höra med er andra vad ni tycker:
Idag känns det som att jag ätit alldeles för dåligt men när jag ätit mina mål så har det tagit stopp och jag blir alldeles illamående. Har helt enkelt inte fått i mig nåt mer. Är det här för lite?

Frukost: 1,5 dl fil med kokos(1,5/100)
Lunch: 2 stekta ägg och ett halvt paket bacon
Middag: 2 dl räkor blandat i cf och majonnäs

Bakade även oopsies idag och det var inte gott. Smakade precis som omelett. Jag hade fantiserat att det skulle smaka bröd men det gjorde det definitvt inte!

Känner mig hungrig ibland men sen när jag äter så mår jag illa. Funderar på att ta lite grädde och några enstaka blåbär lite senare ikväll. Har tyvärr inga hallon hemma.

USB

Äldre 4 Feb 18:17

#1815

Kan tillägga att vikten går neråt iaf. Har gått ner nästan 5kg på 10 dagar.

Tant Elin

Äldre 4 Feb 20:07

#1816

jag smaksätter alltid mina oopsis med brödkryddor, samt strör över vallmofrön över.

Sen gör jag på 5 ägg, och brer ut över hela plåten till en tunn kaka, gräddar, ta ut plåten och skär dom i rutor, ställ in på eftervärme med luckan på glänt en stund så dom får torka till lite mkt godare så tycker jag

Lady Dahmer

Äldre 4 Feb 20:09

#1817

Lullisgirl skrev 2010-02-04 17:36:40 följande:

Jag har samma dilemma. Sonen fyllde ett år i går och nu är det ju meningen att han ska äta som resten av familjen. Vi äter LCHF både sambon o jag. Jag ger sonen burkmat än+ att han får smaka så mycket han vill från våra tallrikar. Ha kunnat minska ner på saltet rejält sen vi började med LCHF. Sonen får TY till mellis+ frukt. Jag ger välling eller gröt till frukost. Men visst börjar man fundera om det verkligen är så bra att ge så mycket kh som man gör till barnen. Min fundering är att jag ska bara ge lite pasta, ris eller potatis och övervägande kött/fett. Smörgåsar älskar han med mycket smör och ost på så det kommer jag fortsätta ge. Om ett tag kommer han nog få grövre bröd och gärna hembakat (så man vet vad som är i). Vi kommer inte introducera lördagsgodis förrän han själv begär. Han är första barnet och om vi inte har godis o kakor hemma så kan han ju inte sakna det heller. Han kommer börja dagis i höst när han är 1,5 och då är jag lite orolig för där serverar dom ju margarin och "fettsnål" kost med mycket kolhydrater men man vill ju inte att han ska sticka ut heller bland sina kompisar. Mycket att fundera på... Hur gör ni andra som har små barn och har LCHF som livsstil inte bara en tillfällig bantningskur?

som jag sa tidigare -- jag försöker att dra ner på mjölmaten för ungens del. (hon är snart 2 år) Så ingen pasta och inget bröd. Ger potatis och rotfrukter (supergott i ugn) och mycket fett.

-- och frukten har jag minskat på och planerar nog att byta ut mot annat helt. (ev. sötare grönsaker)

ge grönsaker! Mycket och ofta. Jag ger tex ungen morötter och lite creme fraiche att dippa i som mellis. Förresten så ger jag henne alltid creme fraiche till frukost. Med ev, lite bär till.

Jag ger henne oopsies och annan lchfmat

När hon börjar dagis så kommer jag nog ta med eget smör osv om det skulle behövas. Barn bryr sig inte om han sticker ut på den fronten. Det finns ju allergiska barn och vegetarianer och de andra barnen är mest nyfikna och lite avis på de som får annan mat!

Confessions of a Neurotic Attentionwhore - ladydahmer.blogg.se/

Lady Dahmer

Äldre 4 Feb 20:16

#1818

USB skrev 2010-02-04 17:54:43 följande:

Måste höra med er andra vad ni tycker:Idag känns det som att jag ätit alldeles för dåligt men när jag ätit mina mål så har det tagit stopp och jag blir alldeles illamående. Har helt enkelt inte fått i mig nåt mer. Är det här för lite?Frukost: 1,5 dl fil med kokos(1,5/100)Lunch: 2 stekta ägg och ett halvt paket baconMiddag: 2 dl räkor blandat i cf och majonnäsBakade även oopsies idag och det var inte gott. Smakade precis som omelett. Jag hade fantiserat att det skulle smaka bröd men det gjorde det definitvt inte!Känner mig hungrig ibland men sen när jag äter så mår jag illa. Funderar på att ta lite grädde och några enstaka blåbär lite senare ikväll. Har tyvärr inga hallon hemma.

jag har förfinat mitt oopsierecept och tycker det smakar brödigt. Min första oopsies var också för äggiga. Tricket är att vispa vitan STENHÅRD.

recept kan du hitta här: http://ladydahmer.blogg.se/lchf/2009/september/lady-dahmerska-oopsies.html

Confessions of a Neurotic Attentionwhore - ladydahmer.blogg.se/

rasajj

Äldre 4 Feb 22:19

#1819

Emmi2 skrev 2010-02-04 15:43:44 följande:

Ni som är mer pålästa, har ni något bra tips?Efter två veckor har det inte hännt ett skit på vågen!!! Börjar misströsta, även om jag inte tänker ge upp då jag mår så mkt bättre.Jag kör strikt LCHF och äter 5% kolhydrater, ca 20% protein och 75% fett, ligger kring 1300-1400 kcal per dag.Kan det bero på ålder (33) och att man länge ätit så "ätstört" dvs frossat i kolyhydrater varvat med tex Cambridge osv?Har ingen egentlig övervikt 60 kg och 162 cm lång, men skulle vilja gå ner ca 3 kg för att komma i trivselvikt.Tips snälla!

Det kan handa att din vikt idag ar vad din kropp vill att du ska vaga, men att den (kroppen) nu ar lite mer 'villig' att anvanda fett for energi och skapa starkare muskler istallet.. Tre kg ar ju liksom bara ett nummer om det ar sa lite du 'behover' ga ner.

'The trouble with our liberal friends is not that they're ignorant; it's just that they know so much that isn't so.'

Lumut

Äldre 5 Feb 01:08

#1820

läst igenom dagens alla inlägg:) gilalr denna aktiva tråd...o angående bröd så tycker ja ni ska göra LEMBAS bröd! det vart såå gött, smakar INTE ÄGG!

Åh ser att fler än jag haft problem med "trög" mage. Idag gick de bättre än för x antal dagar sen men det är annars överskott av kolhydrater som blir de som hamnar i toan..nu tillgodogör sig kroppen mer av det man äter.

Men någon som har tips på nåt annat än linfrön?

Man har ju inga gaser...o ja känner mig inte förstoppad men när ja väl ska på toa ere lite trögt. men jag snusar så det+kaffe e bra;) HAHA

Imorrn kväll f¨år det bli pizza! tänkte köra lembas börd "geggan" till botten på min pizza...värt o testa iaf...

LCHF

INNEHÅLL