LCHF

Behöver föslag på tillagning av kycklingfileér, helst något som kräver så lite tid vid spisen som möjligt :) Har grädde, Creme fraishe att ta till. Ej kyckling i ugn i gräddsås (med grädde, CF, sambael oelek, soya) för det är den enda kycklingrätt som jag brukar göra. Efterlyser något nytt!

godagens gott folk! Igår lagade jag ju LCHF- fläskpannkaka och den var supergod, men måste säga att den är ÄNNU godare när den är kall. Åt den till frukost och fick grym mersmak. Som ägg- och baconmuffins men inte lika "kladdig", perfekt att skära en ruta av och smaska i sig

Vad ska ni äta för mat idag? Jag funderar på om jag ska gör nåt med kyckling, det var så länge sen..problemet med kyckling för mig är bara att jag inte riktigt vet hur jag ska fetta till den... tycker inte bea eller kryddsmör är så gott till..nån som har bra tips på feta kycklingrätter?

 och om jag har ork och tid blir det nog ännu en fläskis som jag ska frysa in i bitar och ha som snabbmat.

Sitter här och funderar på hur fasen man ska lyckas gå ner 8 kg till sommaren, när man aldri får nån tid över för att röra på sig?!

Hoppas att LCHF:n gör underverk. Har gått på lågkolhydratkost i 10 månader och gått ner, men de här sista kg är ju omöjliga...

Nån som har nåt bra tips?

*lägger till i favoriter*

Tips på god kyckling som kräver minimal insats av en själv... ( kan hända att det finns ngn förbjuden ingrediens men ni får ha överseende för jag är ny på detta, men skriv gärna om ngn i den inte är ok så jag inte äter det själv itron om att jag gör rätt)

Dela kycklingfileer i 3 delar lägg i ugnsform salta och peppra.
Blanda creme fraische, riven greveost, pressad vitlök, rökt skinka och dijonsenap i en bunke salta och peppra, häll detta över kycklingen och in i ugnen 175-200 grader i 40-50 minuter går bra även med djupfryst kyckling, jättegott!