LCHF

hur ofta väger du dig? sen när har du gått upp?

Jag tränar regelbundet. Första veckorna kunde jag inte träna alls, var för seg i kroppen och blev väldigt illamående efteråt. Tog jag en promenad fick jag springa hem till toan Vad gäller Cardio, som jag kör mest nu, tycker jag det är mer eller mindre lika som innan. Styrketräningen är inte samma, jag orkar inte lika många set och reps. Fast jag lägger inte på lika mycket nu heller, så det jämnar ut sig kan man säga =) Däremot kan jag känna ett illamående som gärna håller i sig efteråt... Jag tror det har med brist på kolhydrater att göra. Man kan ju lägga till något med kolhydrater efter träning men jag väljer att inte göra det. Vill vänja kroppen. Jag tycker det är viktigt att hålla igång kroppen och musklerna vid viktminskning, så att man inte ser ut och känner sig som en räka vid mållinjen 

Det var olika bud om smaken där ja. Så är det ju naturligtvis, en del gillar det andra inte. Tänkte höra med er andra lchf:are, är det någon som är igång och tränar regelbundet? Ska själv försöka komma igång med lite träning nu efter ett lååååååååångt uppehåll. Ni som tränar, hur tycker ni det funkar träna på lchf?

Jag tränar minst 4 gånger i veckan och har gjort det ganska länge. Märker ingen större skillnad. Förr hann jag sällan äta innan träningen och då var jag väldigt trött och kände mig svag men nu är jag aldrig hungrig så det är skönt. Jag kör typ friskis-jympa och core.

Ja visst. Men hur gör du med kosten? När äter du i förhållande till träningen osv? Hur mycket kolhydrater äter du på en dag, om du räknar?

Det ar 1g kolh/agg

Jo jag gräddade som vanligt med fyllningen på. Men jag hade botten helt klar...nästan knaprigi kanterna innan jag tog på fyllningen.Det blev lite oreda i mina inlägg men det är min dator som trögar. Hoppas du fick nån klarhet i hur jag gjorde.

Jag väger mig faktiskt varje dag även om jag vet att det är dumt. Det ligger kanske kvar i tarmarna men hittills har det gått nedåt varje dag och det har varit så himla motiverande! Jag skriver i varje dag i min iphone som visar kurvor och BMI och annat kul!

Idag hade jag gått upp 3hg.... det gjorde mig inte särskilt glad... jag som inte fuskat nåt!

Släng ut vågen säger jag bara! Ta ett måttband om inte kladerna räcker som "måttstock". Man blir ju helt hispig av dom där siffrorna på vågen.

Om det inte vore för att det är så kul att väga sig så skulle jag göra det