LCHF

postade detta i en annan tråd men slänger in det i denna också o hoppas på snabba svar!hej allihopa! har lite frågor som jag hoppas ni kan hjälpa mig med.har ätit lchf kost i tre omgångar nu ,första gången för över ett år sen, sen ett uppehåll på flera månader, körde en omgång i somras o nu igen, gått ner ca 20kg o är väldigt stolt o glad över det.nu till min fråga..verkar ha stannat i viktnedgången, väger ca 76 kg nu o gått ner från ca 79. har fortfarande övervikt kvar så tycker inte att min kropp borde ha hittat sin "idealvikt". jag är ca 166cm lång.trodde att jag skulle rasa lika mycket i vikt denna gång som dom tidigare, men icke.. hållt på sen i början av december, o vet att jag kommit över den första "fasen" när man vänjer sig av med kolhydraterna.men vill ju så gärna tappa mer i vikt, börjar känna att motivationen sviker nu när jag står still i vikt.en typisk dag för mig ser ut såhär:frukost: mezeyoghurt med grädde o lite vaniljpulver, te lunch: rester eller ca 2 ägg,några skinkskivor, några ostskivor o lite majonäs.middag: kyckling, fisk, kött, korv (försöker inte äta det mer än nödvändigt men svårt) eller liknande med sås. kväll: ibland bara te med grädde eller nån skiva ost.har börjar dricka kaffe/latte o där kan det nog va en bov (men sååå gott), blivit lite väl mycket unnande av choklad (mörkare)..snälla, hjälp mig tappa några kilon till! försöker inte dricka mjölk till maten då jag vet att mjölkprodukter kan störa viktnedgången.. ska jag byta ut min mezeyoghurt på morgonen mot ägg/baon/ost isället? älskar dock mezeyoghurten med grädden o håller mig mätt på det länge.blev mycket nu men hoppas ni kan hjälpa mig!

godmorgon! vecka 2 avklarad och jag   har gått UPP 8 hg.. kul. vad fan gör jag nu. enda synden jag gjort i veckan var vin i lördags.  ska iofs mens men fan nästan 1 kg.  jaja försöker en v till o fortsätter jag gå upp så får jag väl börja med nutrilett istället.. hmm. 

ja för vissa är det mejeriprodukter som kan stoppa upp viktnedgången, du äter yoghurt, grädde, latte. Kan vara en bov. Och som du skriver att du unnat dig väl mkt choklad...Sen är det så att man står still periodvis för att sedan gå neråt igen, har hänt mig flera gånger trots att jag äter enligt regelboken. Vad har du ätit i dina "uppehåll"? Kolhydrater gissar jag? LCHF är ju lite mer en livsstil än en diet som man sedan kan hoppa in och ut ur, eller hur man ska uttrycka det, kanske bara tar ett tag för din kropp att förstå att det är lågkolhydratkost som är på tapeten igen. Varför har du gjort uppehåll? *nyfiken*

Mår toppen! :) Magen känns mindre, jag är mätt och belåten, humöret på topp och depressionen som jag dragits med till och från ett år känns avlägsen! :) Har en massa kul inplanerat i dag.  Jag har kommit på mig själv att inte tänka på mat hela tiden. "vad ska jag äta", "Hur länge till lunch", "Har jag någe hemma i skåpet som jag kan trösta mig med i kväll när sambon är borta?" Jag vågar fara till affären själv utan att riskera att köpa upp hela deras kak- och godislager. Jag vågar äta lunch ute utan att tro att alla stirrar på min tallrik. Detta är iofs bara dag 18 på denna diet (av hundra prövade) men det känns annorlunda i kroppen och i huvvet. Det känns som kroppen är i balans. Är det detta som varit fel i alla dessa år? Det känns som om det har fallit ganska många pusselbitar på plats den sista tiden. Kanske är jag redo för den här förändringen nu? Att kunna fokusera bort från vågen, magen och sockret som varit både min bästa vän och min värsta fiende på samma gång. Min mask där jag gömt mig för omvärlden, både nära och kära och främlingar. Kanske det är min tur att få vara lycklig utan denna klump i bröstet som orsakat så mycket lidande både för mig men även för min familj.  Just i dag ser jag långt in i framtiden. Jag vågar drömma om vad som kanske väntar, jag vågar tro och hoppas. Allt kommer bli bra! Allt kommer lösa sig till det bästa!

Var har du läst det? Beror väl på hur man ätit resten av dagen och hur känslig man är för kolhydraterna.

mmm är nog mejeriprodukterna som jag får dra ner på då.. men gått bra förut då jag gick ner mina första 18kg.. under mina "uppehåll" hr jag ätit som vanligt, alltså ganska mycket kolhydrater men ändå legat still i vikt.. men uppehållen har varit på många många månader o jag känner att kroppen ställt om sig till lchf igen, bla märker jag det på min mage o att jag känner mig bättre.var kanske dumt att göra uppehåll, men blir ju lätt så nmär man fuskar lite för mycket o sen trillar man dit, men vet gott o väl att jag mår mycket mycket bättre ¨på kolhydratfattig mat, o jag tror fortf att det är det bästa för folk o äta, men ändå så fuskas det hehe ska testa o se om mindra mjölkprodukter hjälper, men tycket det är lite svårt o få i sig fett då.. tänkte p creme fraiche, grädde osv..

Jag har läst det på en länk via google. Ska försöka hitta den. Det behöver ju inte stämma och givetvis beror det ju på vad man ätit resten av dagen, men förmodligen utgår de ifrån att man har ätit bra under dagen. Jag tror även att de tog med alkohol.