xtravaganza

Tonfisk är perfekt ! 
Jag har kört halvfart sen i mitten av februari och jag tycker det är underbart ! Veckorna går ju så fort så ett halvkilo drygt i veckan är okey för mig. Jag äter en XV soppa till frukost med en msk physillumfrön och omegakapslar.

Vid halv tio tar jag ett kokt ägg på en halv knäcke med svartpeppar o lite flingsalt. Mums.

Till lunch och kvällsmat har jag kyckling,makrill i tomatsås, tonfisk eller nötfärsbiff med grönsaker i olika färger, varma som kalla, gärna wokade. Vill jag ha sås till blandar jag kesella 0,1 % med lite yoghurt och kryddor. 
Ibland kokar jag broccoli eller blomkål som jag sen mixar slät till en sås eller soppa. Rör ut sen med lite mjölk eller turkisk yoghurt.
Mellanmål kan bli en bar. Favoriten är Naturdiets hasselnöt-choklad som man blir proppmätt av.

På kvällen innan jag lägger mig tar jag gärna frysta bär som jag tinar med lite mager keso och några mandlar.
Jag dricker ofta vatten med lite äppelcidervinäger som är fettbrännare och smakar friskt ! 

Jag tränar vibb två till tre ggr i veckan och crosstraining och promenader där emellan. Har en latdag också plus unnar mig vin till helgen.
Nu har jag hållt på så länge och mår sååå bra på detta att det blivit min livsstil, hoppas jag. 
Det var lite tips till er som ska börja på halvfart !

Lycka till !! 

Ja tonfisk låter ju bra, va gott att äta igen. Fniss fast jag inte ens gått 2 veckor fantiserar jag redan om vad jag skall äta när jag börjar igen.Grattis, viktminskning under semestern är ju verkligen strongt, bra jobbat. Är det helfart du kör nu är ju 9kg mer än rimmligt, lycka till!!

Jag har i över en veckas tid nu varit helt utmattad. Vissa dagar har varit bättre än andra men ändå inte så att jag orkar träna eller göra så mycket mer än jobba och se på tv.  Är det någon av er som har kännt likadant och vad har ni gjort då? Har ni några bra tips?

Det känns så tråkigt eftersom jag även stått still i 4 dagar när det kommer till vikten. Inte så värst inspirernade.

Hej på er...

Sitter här min tredje dag på helfart idag och kämpar som bara den.. Är så hungrig just nu,, och såklart så finns det en chokladkaka i kylen... Men jag ska klara det.. Men såhär tuff var inte tredje dagen sist..:(

Hur lång tid har du gått på helfarten? När man gått ett antal veckor så kan man ju hamna på en platå; då står man still för att sen börja gå ner i vikt igen. Vad gäller det där med matthet o att du inte orkar mycket mer än jobbet kan också komma efter ett tag, det kan vara så att kroppen behöver mer energi än vad sopporna ger och då helst om man tränar mycket och krävande. Om jag får tycka till så gör du helt rätt i att inte träna som du brukar men försök istället att få in en lagom promenad istället. Orkar du inte ens med det så tycker jag att du helt ska skippa träningen för en vecka eller så och mår du inget bättre efter den så bör du kanske fundera på att trappa upp. Prata med din coach vid nästa träff och se vad h*n tycker.

Ju fler omstarter man gör dess svårare är det sägs det, så bäst är ju att rida ut detta jobbiga och sen hålla sig till dieten tills man är klar. Har man svårt för helfarten så är där ju inget som säger att man inte kan tappa sina kilo med hjälp av halvfart..det tar dock betydligt längre tid men alla fixar inte helfarten och då är kanske halvfarten ett bättre alternativ för att lyckas..

Det var det dummaste jag hört...varför funkar bara deras eget? När jag gick så funkade vilket som så länge som man höll sig till olivolja eller rapsolja. Låter väldigt lurt det där.

GRATTIS till viktminskningen - starkt jobbat  

Hej.. Jo började nästan misstänka detta.. :) Klarade av gårdagen och idag har det varit mycket bättre,, skam den som ger sig.. :)   Nu skall jag verkligen försöka rida ut stormen tills jag är i mål, vet att jag inte har tålamod till halvfarten.. :) Tack för feedbacken.....

Godkväll på er alla.

Hur går det för er? Jag ångrar inte för en sekund att jag började äta men mycket tonsfisk blir det.
Jag skulle behöva tips på frukost och kvällsmat. Jag äter varken ägg eller gröt så det är svårt att hitta variation

Keso, kesella, avocado kanske?