xtravaganza

Jag är ny här och ny innom denna världen.

Jag har idag börjat på God Balans en form av extravaganza. Jag har ont i huvudet och är supersugen. Dock inte hungig, nä jga är proppmätt. Har svårt att få i mig allt vatten, men ja gtar småklunkar mest hela tiden.

Innan åt jag godis och drack läsk varje dag. Kan det vara socker"bristen" som gör att jag har fått ont i huvudet? blir det bättre?

Wow...grattis till din viktminskning - inga klena siffror det där!

Har ett par råd/tips nu när du ska börja tugga igen och det är:  

1. var noga med att följa upptrappningen helt enligt boken, avvik inte från vad där står även om det är saker som du inte gillar. När man gått så länge på flytande så är tarmarna oerhört känsliga och risken att drabbas av tarmvred är stor!

2. se till att avsätta någon timme i veckan i köket och tillaga kött/kyckling som du sen har färdigt i frysen att ta fram i god tid innan det är dags för dig att äta. Den största boven är om du hinner bli hungrig; det är ju då man ofta stoppar saker i munnen som man annars inte ska Ligg alltid steget före när det gäller måltider så att du inte hinner bli sådär hungrig så det kniper i magen.

3. ät med 3-4 timmars mellanrum så håller du ditt blodsocker på rätt köl och du slipper de där dipparna som gör en så sjukt hungrig och glöm inte bort ditt vatten. VÄG också din mat i början för det är lätt att det blir mer än det ska på tallriken om man höftar sig fram med ögonmåttet.

4. ha alltid några soppor hemma (påsar eller färdiga) att ta till vid mellanmål eller om det en dag kör ihop sig så att du inte hinner med i din matsväng. Färdiga/påsar behöver inte tvunget vara XV's dyra utan det funkar precis lika bra med naturdiet eller andra VLCD.

Önskar dig all lycka till och än en gång grattis till nya livet

 

Jag instämmer med Tussilago och kan inte låta bli att undra hur man tänker när man INTE söker när man är så förstoppad och låter det gå så långt att tarmen spricker?! Det kan ju inte stå rätt till med en..

Tack för tipsen Mozilla
Känns skönt att jag tagit beslutet att äta nu, hade kunna fortsätta på sopporna men med vår/sommar så kommer så mycket mera fysiska saker, fixa trädgård, fixa båten, mm mm och mycket på jobbet, så jag känner att jag inte orkar med mina "privata" sysslor, samt orkar inte träna.

Invägningen gick bra, Efter 15 veckor (helfart) ser resultatet ut så här.

Vikt                  150kg till 105kg    = -45kg.
Fett %             46,6% till 24,5%    = -22,1%
Fett massa      70kg till 25,9kg     = -44,1kg
Muskelmassa  76,4kg till 76kg     =  -0,4kg
BMI                  43,9 till 30,9         =  -13

Wow!!! Nu blir jag verkligen peppad! Vilken otrolig viktnedgång! Och att du har hållt muskelmassan så bra trots nedgången, har du tränat mycket?

första 4 v promenerade jag minst 30min varje dag, styrketräning 1-2 ggr/v.
sista månaden har jag knappt tränat nåt.. MEN jag har ändrat min vardagsmotion,, går mycket på jobbet, tar trappor istället för hiss osv...

sen märker jag att när man blir "lättare" så blir allt lättare, sover som en stock, utvilad efter 5-5,5h förut sov jag 7h, och TV tittar jag knappt på nu (bara  matl program :) ) förut låg man i soffan hela kvällarna, nu har jag så mycket energi, så man gör mer och är igång på ett helt annat sätt...

Hej på er!!

Ville bara uppdatera hur det går för mig!
-13 kilo! Tillsammans med min coach så satte vi målvikten till 58 istället för 55, så nu är det tre ynka kilo kvar! Jag har gått ner på halvfart, eller i alla fall min egen variant av den. Dricker shakes under dagen och äter ev ett kvällsmål utan kolhydrater. Nu äter jag också fler små mellanmål på kvällen om jag känner för det (ofta istället för middag, i kombination med att jag druckit shakes under dagen), som till exempel finncrisp med rökt lax, keso med nötter, någon skiva ost eller någon liten skinkbit.
Imorgon ska jag o sambon åka 45 mil till Karlskrona för att hälsa på hans släkt och mina vänner fram tills på måndag. Det gäller alltså att packa med sig mellanmål på nedresan (kokta ägg) och ha med andra smidiga mellanmål under helgen (nötter o nutrilett-bars), samt göra bra val hela helgen när det kommer till den mat som bjuds! Jag tycker att ägg alltid är en räddning när det kommer till frukost! =)

doffe29 Grattis till minskningen! Fantastiskt resultat! =)

Hoppas ni alla får en supermysig helg med mycket sol och trevliga aktiviteter!!

Vad trist att det är så tyst här, inga fler som ska gå ner mååånga kilon som precis startat?

Hej i tråden - härligt när sommarvärmen kommit till mitt hood

Kämpa på alla gladfisar, nu är det frestelsernas högtid..sommaren kan verkligen vara en pina med alla sina godsaker. Håll huvudet högt, på med skygglapparna och sätt blicken långt fram. Ha ditt mål för ögonen och blunda för allt annat Glöm inte att ta en massa kort på dig så du har att kika på sen när du är i mål!

För egen del så rullar allt på. Jag har fokus på träningen och det är underbart att ha kommit igång igen! Har börjat käka efter mina Naturdietsveckor och vikten håller sig fint, dock ligger inte fokus på de siffrorna utan nu ska degen trimmas. Springtime till helgen och jag retar mig att jag inte anmälde mig till halvmilaren då jag härom dagen fixade att springa just en sådan Har nu siktet in på nästa års och ska träna för milen

Ja, det är både positivt och negativt att börja så här på våren/sommaren, speciellt när man har så attans MÅNGA kilon att gå ner! (45 från början bara 40 nu! Gäller å se det positivt! ). Grillfester, födelsedagar, semester osv osv osv. Så mycket med sommaren har med god mat att göra!

Men det är som du säger, man får fokusera på sitt mål!

Vad skönt att det fungerar bra för dig, och vad duktigt att springa en halvmil!