xtravaganza

Tack!

en liten fråga bara,,, till nästa vaganza träff skulle man göra et kollage,,, om sin målbild.. men jag vet inte hur de ska se ut liksom. tips o tankar på hur jag ska tänka ? :) ska de va om hur jag vill se ut, hur mitt liv ska se ut när jag är i mål?

Är kanske också därför jag blir sååå hungrig vissa dagar ?

Vatten intas i mängd och parti , sköter mina Omega-3 även Psylliumfröskalen.
Har även efter tips från min Hälsocoach tagit 1 msk xtra oljan  3 gånger/dag.

Det jag däremot har varit "dålig" på är träningen , försöker nu komma igång med lite
olika pass på gymmet och hoppas att jag hittar "min grej"

Hur har det gått för dig efter dessa veckor ?

Grattis till viktminskningen!

Först vill jag bara säga att 1kg/vecka INTE är dåligt på något sätt utan helt fantastiskt bra! Jag personligen tycker inte att det är något att hänga läpp för såvida du fortfarande mår bra o pallar fler soppveckor. Mår du däremot inte bra i kroppen o inte tycker att du blir mätt så ska du kanske fundera över följande:

Hur har du det med träningen/motionen? Tränar man mycket, ofta och intensivt så räcker inte 500kcal långt och kroppen går på sparlåga. Hur mår du i övrigt? När jag var i ketos så var jag aldrig hungrig, hade ingen huvudvärk, kände mig speedad och mådde rent ut sagt skitbra på alla sätt; hade en obeskrivlig ork o energi. När jag var på väg ur ketosfasen frös jag hela tiden, blev aldrig mätt, var orkeslös osv och enligt min coach var det kroppens sätt att tala om att den behövde mer näring och att det var dags att börja trappa upp för att gå över på halvfarten. Jag hade då ca 8kg kvar att tappa efter att ha tappat 20kg på 12 veckors helfart och för mig gick det inte heller lysande på vågen sista vägningarna på helfart...men däremot efter upptrappningen o en vecka in på halvfarten rasslade det till rejält och mina 8kg försvann snabbt. Jag började på halvfart 8/11-09 och gick i mål 12/1 i år och då jag sen gick över på jämnvikten tappade jag ytterligare 2kg.

Vad jag vill ha sagt med detta är att det kanske är dags för dig att trappa upp för att gå över på halvfart? Mår du bra så beror det på att du närmar dig målvikten och då går det generellt saktare ner. Ligger du på en vikt som du inte legat på sen x-antal år tillbaka så kämpar kroppen emot för att den har sin trivselvikt på överviktskilo.

Att ta sina sista kilo med hjälp av mat är något som jag rekommenderar, för mig funkade det ypperligt att ta 2/3 av vikten på soppor och sen resten med mat. Att äta på halvfarten gör att man lär sig hitta en balans med mat och man hinner laborera en del innan man går i mål där man ska över på jämnvikt.

Lycka till o välkommen till tråden

Jag hade ingen smal bild på mig själv...eller jo, men ingen rättvis då jag inte vägt så här lite sen jag var kring de 17 och idag är jag 36 o har ärats med tre barn Däremot så valde jag att klippa o klistra med bilder från tidningar och på så sätt fick jag in min målbild. Anledning till att jag valde att gå ner i vikt berodde (ärligt) till största del på att jag inte kunde handla kläder så som jag ville, i butiker som jag tyckte om osv. Jag mådde bra trots övervikten; var glad o sprallig och väldigt social samt hade både ork o energi...sen att man mår 1000 gånger bättre idag är en annan sak

Iallafall; mitt kollage bestod av klädesplagg, önskad målvikt, en tjej i löpslingan och sen känslan i ord där jag drömde mig bort till första tröjan på HM i storlek M/L.

Det behöver alltså inte vara ett kort på en själv utan kan vara vad som...bara man får med sin målgång; det mål man satt upp för sig själv när man startade sin viktresa...varför valde du att gå ner i vikt? Vad ville du uppnå? Hur tror du att du känner dig när du går i mål? osv osv osv

tack :) jag har börjat klippa i lite tidningar, så helt fel är jag nog inte ändå,, :)

Hej !
Överlag mår jag ganska bra , är lite frusen och hungrig ibland , men det är inget som bekymrar mig direkt .

Jag vet att jag egentligen ska vara glad över mina minskade kilon, har ju aldrig innan gått ner så mycket på så kort tid....
Det som retar mig är att jag blir ledsen för att det känns lite tungt just nu..... vet ju att det funkar...

Det jag borde bli bättre på är träningen...har haft svårt att komma igång. Har nu i veckan testat Body Pump och Body Balance. Så det är bara till att ta nya tag, har bestämt mig för att försöka med soppor ett par veckor till (har ca 8 kg kvar till mål )

Vill bara tillägga att jag är grymt imponerad av allas viktresor här.

Hej allihopa!

Jag känner mig totalt misslyckad.. Jag gick på xtravaganza men klarade bara 5 dagar.. (2 veckor sen) Min grupp drar iväg och jag börjar få panik, kunde inte ens med att gå på träffen förra veckan..
Jag har 20 kilos övervikt och mår så FRUKTANSVÄRT dåligt av min övervikt.. Inga kläder som passar.. Skulle kunna kapa ett finger för att gå ner mina kilon och må bra..
Men ändå så klarar jag inte att hålla mig ifrån maten.. Suget.. Varit sockerberoende och tröstätit sen jag va i yngre tonåren.. Blir det motgångar i livet så åker chipsen och godiset fram.. Kan ibland hetsäta mat och bara trycka i mig bara för att känna mig full i magen.... Ångesten försvinner men den är tillbaka när jag väger mig.

Idag har jag intagit min första shake... Någon som har lite spark i röven-tips till mig?

och jag är grymt imponerad av din resa o dina sju veckor på helfart!! hejja hejja

//robecca, vecka 2 på helfart.

Förstår mathetset...har varit likadan och chips med dippa var min last = 3-4 påsar a 300gr i veckan utan problem. Skäms o känner mig smått äcklad över mig själv när jag tänker på det...så jo, nog förstår jag dig.

Försök att gå en omgång soppa till och försök stå ut i två veckor för på dessa två veckor rensar kroppen sig på ett fantastiskt sätt och ditt gamla sötsug försvinner! På två veckor soppa kommer du också att gå ner en hel del kilo och säkert en storlek i kläder! Och har man kört två veckor o kommer in i lunken så är det lätt att dessa två blir till tre, fyra och snart är hälften av övervikten (om inte mer) borta. Skriv små lappar till dig, sätt dessa på kyl, spegel, ytterdörr osv och markera i en väggkalender att du har som mål att ta 14 dagar på shake's och kryssa sen för varje dag som passerar - markera måldagen med raketer, små hjärtan eller smajlisar och se hur snabbt tiden egentligen går...och när du kommit till första delmålet (soppa i 2 veckor) så UNNA dig något; smink, hudkräm, bio, bok, tidningsprenumeration eller vad som.

Köp inte hem skitsaker att ha i skåp/kyl/frys, ha inte kontanter på dig eller hemma. Lever du i en familj så be hela familjen stötta, så gjorde jag. Mina söner (13 o 14 år gamla) samt min sambo köpte inte hem något som dom visste triggade mig och fast mitt sötsug försvann omgående fortsatte dom smyga med sina chipspåsar och än idag (jag har varit i mål sen januari) köps det inte hem chips. Jag har inte ätit det sen augusti förra året och saknar det inte ett skvatt så om jag fixade detta så fixar du det också...med lite jävlaranamma

Ett annat bra tips är att när suget efter något att äta kommer så ut och gå/spring, gör situps eller någon annan motion eller bädda ner dig med motivationscd'n eller annan avslappningsmusik och vara dröm dig bort till ditt smala jag.

Och GÅ på era gruppmöte! Dom hjälper o är guld värda...där får man massor med tips, idéer samt att du kommer att inse att du inte är ensam med suget efter mat/gotter.

ALL lycka till