Löpartråden 13

ah, det blev faktiskt 7.5km istället... 5:25-tempo, vilket känns riktigt bra med tanke på att jag legat lågt med löpningen ett bra tag + allt fläsk man har både i och på magen... ;)

God jul alla!

Hoppas på en fin nyårsafton, för då är det Sylvesterloppet!

God fortsättning på er!

Idag blev det "tusingar". 5x1000 meter och med upp- och nedjogg totalt 9 km. Nice!  

God jul och god fortsättning!

Beklagar er förlust Waimea, det känns otroligt orättvist att förlora en förälder som fortfarande borde ha långt kvar. Min bästa vän förlorade sin mamma ett år innan pensionen så jag vet lite hur det är.

--
Jag var frisk 30 november och sen var nästa friska/medicinfria dag 19 december... sanslöst!

Har pestat min specialist men han tycker inte att jag gör nåt särskilt livsstilsfel, jag bara är defekt
å immunförsvarets vägnar. Men om nästa år blir lika kass kan man överväga en till bihåleop. Föga uppmuntrande.

Idag första passet, kände mig 84 år gammal men det gick. Nöjd.

Här är det inte löparläge idag (maken jobbar, så jag är solo med barnen), så det blev ett 45 min pass på crosstrainern i stället.

Jag har lagt på mig några stresskilon sen sommaren (min kollega har haft ett skov av psykisk sjukdom, så jag drar just nu hans del också känns det som...) så nu jä... måste jag träna mer och äta mindre!

Hej och god fortsättning på er, alla!

Per G: ojojoj, vad ambitiöst ditt tävlingsschema är. Låter utmanande, men jag förstår också att du känner dig taggad! Jag önskar vi hade ett sylvesterlopp här i stan, vårt närmsta är i Olofström och dit tycker jag det är lite långt att åka.

Jag har klämt ett löppass om dagen sedan den 23/12, mellan 8-10 km per dag men igår sade hälsenorna ifrån så nu är det simning som gäller i dagarna två. I morse simmade jag mitt längsta pass någonsin, 2850 meter i lugn takt, crawl 2600 meter och så lite värmning och avsim. Pallrade mig upp klockan 5.30 trots ledig dag, kändes lite märkligt att åka hem igen vid åtta. Skitroligt att känna att jag klarar av att simma så långa distanser. Tyvärr trasslade simglasögonen den första kilometern, det läckte in vatten hela tiden, så jag har ingen aning om hur lång tid det tar om jag simmar i ett svep, men jag var i bassängen i 90 minuter i morse. Nu har jag skav under armarna och på halsen. Intressant..

Carisma: Gott mos med tusingarna. Låter som om du är på G!

Jessa: All träning är bra träning, så skönt att du kom upp på crosstrainern!

Jag mår hyfsat, det har varit en lugn jul och jag har börjat landa så smått efter mammas bortgång. Märker att min familj 'saknat' mig, jag har ju varit närvarande, rent fysiskt, men tankarna har varit på annat håll. Nu tar vi igen det med råge.

Kram på er och ett gott nytt löparår på er, allihop!!

Hej alla! Jag har kommit igång lite smått igen. Knappa 4 km åt gången blir det, men jag blir inte varken bättre eller sämre i ryggen/vadkrampen om jag vilar eller inte. Så idag slog jag till med 7 km terräng. Ska jag ändå ha ont kan jag ju lika gärna träna Någon som har bra tips mot vadkramp? Jag har det konstant, från jag vaknar. Inte så farligt men så att det blir lite jobbigt att gå nerför trappan på morgonen, och det hänger troligtvis ihop med ryggontet. Blir jag av med det ena så blir jag kanske av med det andra "på köpet". Nu strechar jag/gör tåhävningar ett par gånger om dagen och har också börjar med linnex varje kväll. Mer tips?

Bimsan, äter du något tillskott? Dåligt immunförsvar kan ju stärkas. I första hand tänker jag på mjölksyrebakterier, probiotika. Inte sånt krafs från mataffären som är pumpat med socker, utan från hälsokosten. För mig märker jag stor skillnad när jag började med dem. Ett tips om du inte provat det

Tänkte bara berätta att Vilmer föddes igår, på sin pappas födelsedag. Allt gick jättebra och på förmiddagen idag åkte vi hem. Han var störst av våra barn med sina 2864 g och 48 cm.

Nu ser jag fram emot att ta tillbaka min kropp, men löpningen får vila ett tag. Nu blir det främst promenader och bygga upp styrkan i början. Men framåt våren ska jag vara ute i spåret igen!

Moe: Grattis till sonen! 

Bimsan: Jag har också dåligt immunförsvar. Mitt kommer ju av medicinering men är likafullt vansinnigt irriterande. Nu har  jag ändrat medicindosen igen och snart kommer mitt immunförsvar således att bråka igen. Det är verkligen skittrist att ha färre friskdagar än sjukdagar.

Idag sprang jag i alla fall tre kilometer på band. Jag var nästan kräkfärdig efteråt för just det, jag är ju förkyld igen...