Löpartråden 13

Härligt att läsa om era vårrundor, jag vill också testa att springa ute om det bara kan vara bra väder och lite varmare så inte luftrören pajar.

Efter lite knästrul och mycket påskchoklad kom jag igenom milen igen idag, 1.05.50. Målet var att springa 40 min utan att dra ner och gå, och det fixade jag, men pust vad det tog!

Den 19 april börjar vi stegtävling på jobbet i 80 dagar (www.tappa.se arrangerar).
Min prestation där består av att ha fått ihop ett lag av mer eller mindre ambitiösa motionärer. Jag kuppade in en kollega från en annan avdelning också som ska springa tre halvmaror fram tills juli så om jag vill ha en utmaning kan jag ju försöka matcha henne i antal steg...

Bra jobbat Bimsan! Har du tänkt springa några tävlingar du också?

Här blommar vitsipporna men sådär riktigt vårvarmt och härligt är det då inte än. Sprang en tvåtimmarsrunda på små skogsstigar tillsammans med maken idag. Trevligt, men när solen försvann efter ett tag blev det lite kylslaget med bara knätights i blåsten. Imorgon får det bli lite intervaller eller snabbdistans. Får se vad jag känner för imorgon.

Waimea: har du fått hem skorna än? Vad tycker du om dem? Jag köpte nya DS T förra veckan, men som vanligt tycker jag att de känns lite väl "fluffiga" när de är precis nya - de blir ännu bättre och roligare när de hunnit bli lite genomtrampade

Läser på nätet att våran superIsold leder damklassen efter halva sträckan i TEC - ingen jätteöverraskning kanske Heja heja!

Tack för hejandet Kattstugan! Jag var riktigt trött på slutet och Sandra Lundqvist var betydligt piggare så hon passerade mig när det var tre varv kvar. En välförtjänt seger och dessutom putsade hon svenska rekordet med två och en halv timme. Jag är supernöjd med att ha klarat av loppet och tiden var långt över förväntan, tjugo och en halv timme, en halvtimme efter segrarinnan.

Jisses, Isold, du är makalös. Jag har letat runt som en galning efter en resultatlista. Wow! Hatten av, jag bugar och applåderar, nu har du 24 h som i en liten ask!! Häftigt att även det svenska rekordet putsades på damsidan, synd bara att tidningarna än så länge enbart skriver om Buuds prestation.

Sen är det roligt att läsa 'jag var riktigt trött på slutet, hon passerade mig när det var tre varv kvar. Tre varv är tre mil. Ett helt Lidingölopp, liksom. Efter att du klarat drygt fyra sådana innan. Respekt. Några krämpor nu då? Nu måste du ju ändå ha gjort dig förtjänt av ett par fivefingers?

Kattstugan: Nej, de har ju inte kommit ännu, men jag väntar spänt. Det ska bli kul att springa på något lite mindre uppbyggt än mina GT-2130.  Oj, så roligt med nya prylar!! Köpte lite nya träningskläder igår, rosa och svart, jättejättebilligt set på Stadium. Juste. Då matchar jag väl med mina DS T antar jag, såg att de är rosa/vita.

Idag var lillkillen på kalas och då gav jag mig ut på en runda. Idde har varit och är fortfarande magsjuk så det har varit en helg från h-vetet emellanåt, och det var så skönt att komma ut och bara rensa skallen. Det verkar som om mitt lilla intervallpass i onsdags gjort lite resultat, för benen ville mer än flåset, i alla fall till att börja med. Märklig känsla, men roligt! Dryga 14 km blev det.

Tack Waimea! Du har rätt, nu har jag gjort mig förtjänt av skorna Det värker här och var i kroppen och jag ser ut som en gammal tant när jag går men annars är ett par små blåsor på fötterna det enda. Det var några blöta passager så blöta strumpor och skor redan första varvet gjorde det omöjligt att slippa blåsor. Det lät som en tuff helg för din del! Hoppas lilltjejen kryar på sig snart. Skönt att du fick till ett så bra löppass!

Isold: Nu hann jag läsa ikapp- dra mig på en liten vagn med släp efter vad uthållig du är!

Men jag antar att du har sprungit "hela livet"?

Hallå hallå himmel vad ni springer och har er, Isold du måste ju vara gjord av rostfritt stål?!

Jag är själv ganska nöjd med min löparvecka... *mallar upp mig*

Drygt 4 mil under veckan som gick (5+5+6+5+vilodag+10+10 km), i stort sett ett helt maraton! *pöser*

Inga rekordtider precis men milen springer jag nästan exakt på en timme i alla fall, och halvmilen på sisådär 27-28 min.

Min mål för våren:

5 km på 25 min
10 km på 55 min

Det låter inte som något man borde behöva kämpa för, med tanke på att jag har tränat MYCKET i många år, och senaste åren även joggat en hel del, men det är ju det där med TEMPO - jag kan köra min tantlunk hur långt som helst och hur ofta som helst, men när jag ska försöka pressa mig lite och närma mig 5 min/km så tar det stopp!!!!! Det är som att hela kroppen protesterar mot att springa snabbare!

Jag ska börja köra intervaller nu framöver enligt de tips som jag har fått här så ska vi se om jag kan förbättra min tider lite. Jag inbillar mig att om jag nu har kört så mycket löpning så det verkligen känns som en BAGGIS att ge mig ut på halvmilen och till och med milen så KAN det inte vara omöjligt att öka farten lite också!

Ha en härlig träningsvecka!

K

Kaya, vilken bra löparvecka du har haft, härligt! Jag tror som du, det är en baggis för din kropp att öka farten, du måste bara få huvudet att gå med på det också Jag är övertygad om att du kan öka farten bara du verkligen bestämmer dig för det och med tanke på din disciplin när det gäller träning i övrigt så ska det inte vara något problem det här heller. Du får rapportera in något intervallpass snart och berätta hur det går.

Bimsan, jag orienterade som tonåring men började inte jogga igen förrän 16 år senare, för två år sedan. Men jag är lite knäpp så, allt eller inget liksom..

Hinner inte läsa hela tråden.. men ska nån tävla nåt i vår/sommar/höst? Vad? Hur känns det, jätte spännande? =) kram

Dagens löpning blev min korta runda här hemma i stan, 4.2 km på vanliga slöa tiden, 25 min. Det var BARA för att få upp pulsen lite, hålla förbränningsmotorn igång och inte ha två vilodagar på raken, jag KUNDE inte köra intervaller idag för jag satt uppe o jobbade till SENT inatt (typ småtimmarna) och sen var det upp kl 7 och se till att barnen kom iväg till dagis o skola... Stenhårt första morgonen man ska upp som vanligt efter en hel påsklovsvecka på torpet med SENA kvällar o mer och mer sovmorgon för varje dag... (allteftersom barnen ställde om dygnsrytmen)

Med rejäl sömnbrist i kroppen kan man faktiskt bara slöjogga. Men skönt var det, vackert väder och torrt och fint underlag, massa folk ute och rörde på sig, blommor och fågelkvitter, VÅRKÄNSLOR!

Ska försöka få fler timmars sömn inatt...

K