Löpartråden 13
Hej och välkomna till löpartråd nummer 13!
Här hör alla med ett löpintresse hemma oavsett om man är nybörjare, elitsatsande eller bara nyfiken.
-
-
Svar på tråden Löpartråden 13
-
Idag sprang jag som en jäkla TOK milrundan hemma i stan (varierad terräng i skogen, bra underlag) och tyckte det gick så himla FORT. Andingen och stegen kändes lätta och jag var verkligen tapper och pressade på fast jag tyckte det var segt att räkna ner sträckan som var kvar att springa från 4-5-6-7-8 km... (för mig är milen JÄTTELÅNG, jag skulle aldrig kunna motivera mig själv att springa FLERA mil på en enda gång)... jag kunde inte låta bli att tänka att IDAG kommer jag nog in på under en timme i alla fall (prick en timme var väl mitt gamla "rekord"). Gissa hur besviken jag blev när jag kom in på 1.04. *suck*
Det är väl för att jag har blivit så tjock under semestern.
Fast nu efteråt är jag mest glad att jag är igång på allvar igen. Jag har ändå kutat en mil idag... Det måste räknas, även om mitt högsta tempo motsvarar vissa andras (
) nerjogg...
Sprang kortare rundor fre + lör och åkte ca 3 mil inlines igår. Imorgon cardio + styrka på gymmet.
Sov gott!
K -
Du har varit jätteduktig och tycker inte du ska vara besviken. Du har faktiskt övervunnit din motvilja mot milen och sprungit den. Nu när du kände hur lätt det kändes så spring den en gång i veckan fast utan att känna något tidspress utan för att det faktiskt kan vara skönt att bara få komma ut och få egentid.Kaya skrev 2010-08-23 22:59:10 följande:Idag sprang jag som en jäkla TOK milrundan hemma i stan (varierad terräng i skogen, bra underlag) och tyckte det gick så himla FORT. Andingen och stegen kändes lätta och jag var verkligen tapper och pressade på fast jag tyckte det var segt att räkna ner sträckan som var kvar att springa från 4-5-6-7-8 km... (för mig är milen JÄTTELÅNG, jag skulle aldrig kunna motivera mig själv att springa FLERA mil på en enda gång)... jag kunde inte låta bli att tänka att IDAG kommer jag nog in på under en timme i alla fall (prick en timme var väl mitt gamla "rekord"). Gissa hur besviken jag blev när jag kom in på 1.04. *suck*
Det är väl för att jag har blivit så tjock under semestern.
Fast nu efteråt är jag mest glad att jag är igång på allvar igen. Jag har ändå kutat en mil idag... Det måste räknas, även om mitt högsta tempo motsvarar vissa andras (
) nerjogg...
Sprang kortare rundor fre + lör och åkte ca 3 mil inlines igår. Imorgon cardio + styrka på gymmet.
Sov gott!
K
Idag blir en lugn dag! Vill ut och springa ikväll med vädret är nog lite för busigt. Det verkar ha kommit rejält med regn inatt och nu strilar det lite försiktigt ner. Väntar på att vindstyrkan ska öka som de varnat om. Lite mysigt faktiskt. Vi sitter just nu nerbäddade och tittar på dagens första film. Jag är hemma med de små då lillfröken har feber.
Resten av dagen går nog åt att laga mat. Ska passa på att bunkra upp lite nu när man ändå är hemma ocfh har tid så kan man plocka fram stressigare dagar. Och baka massor med bröd! Gott! -
Har inte kommit ut o sprungit sedan midnattsloppet 14 augusti. Nu idag vid 17 ska jag springa i alla fall. Behöver ruska liv i benen igen.
Hoppas att motivationen kommer tillbaka. -
Nu har jag försökt jogga regelbundet så gott jag kunnat (sambon jobbar långa dagar och var dessutom borta en vecka så jag har haft barnen själv) Men nu ser det ljust ut igen med min träning.
En sak jag undrar lite över är varför jag får ont PÅ foten, typ i lederna. Läste nånstans att man kan ha snörat skorna för hårt. Har oxå hört att om man gör någon förändring i träningen så uppkommer det.
Vet någon om det kommer gå över så fort leder och sånt vänjer sig vid joggingen?
Jag tycker då inte jag knyter skorna för hårt. Kanske är resåren på strumporna som drar åt runt fotleden? -
Oj jag blir nästan lite rädd när jag läser den här tråden..... ni är så duktiga!!!! Själv är jag förslappad soffpotatis känns det som, men jag försöker ta tag i det. Blir lite löparrundor men problemet ligger i att det går för långt mellan dom så jag kommer alrdig vidare och blir bättre.... men nu kände jag att den här tråden kankse kan hjälpa som pepp!! Tänkte ut ikväll sen men jag nöjer mig med 5km inte några mil här för mej än så länge
Det jag får problem med varje gång jag springer/joggar är att jag får tokont i axlarna, tror att jag springer och spänner mej men det är sååååå svårt att inte göra det, någon som har ngt tips på vad som kan hjälpa?? -
Jag får också ont i axlarna (eller skuldrorna mer). Fick vansinnigt ont för ett tag sedan. Körde massage, spikmatta och vetekudde/fuktig varm handduk för att mjuka upp. Annars är det strech av området som gäller, gärna varje dag - även när jag inte springer. Och strecha av rygg och nacke, det hör liksom ihop alltihopa. Och regelbuden massage. Och träning av ryggen/axlarna.nexie skrev 2010-08-24 18:13:21 följande:Oj jag blir nästan lite rädd när jag läser den här tråden..... ni är så duktiga!!!! Själv är jag förslappad soffpotatis känns det som, men jag försöker ta tag i det. Blir lite löparrundor men problemet ligger i att det går för långt mellan dom så jag kommer alrdig vidare och blir bättre.... men nu kände jag att den här tråden kankse kan hjälpa som pepp!! Tänkte ut ikväll sen men jag nöjer mig med 5km inte några mil här för mej än så länge
Det jag får problem med varje gång jag springer/joggar är att jag får tokont i axlarna, tror att jag springer och spänner mej men det är sååååå svårt att inte göra det, någon som har ngt tips på vad som kan hjälpa?? -
Rövardotter: Yeeeieee! Duktiga du!! Klart du ska springa Lidingö tjejlopp.
Kaya: Träningsnarkoman där. Inte kan jag tänka mig att du blivit tjock, inte.
Bra jobbat med milen.
Gaby: Hur går det med bacillerna?? Mina verkar hålla sig på mattan än så länge, fortfarande bara kli men jag är sjukt trött, så kroppen jobbar väl.
Kattstugan: Ajajaj. Så träligt. Hoppas du får bukt med ontet. Hur känns det idag?
Isold: Pigg nu?
Stenfalk: Vi måste ha hittat samma broschyr, då, för det är samma antal tåhäv som jag gör.
Functional moves har vi på min anläggning, låter som nåt jag borde testa!!
Apropå ont i fötterna: Jag fick ont på ovansida fot och framsida vad när jag hade skorna för hårt snörda, jag släppte efter och det gick över nästan med en gång. Men skorna var inte jättehårt snörda, det var bara lite jag behövde släppa efter.
Apropå ont i axlarna: Jag får ont i vänster sida/nacke emellanåt och det kommer från låsningar i mina kotor som kommer från mitt klena bäcken. Bålstyrka är min medicin, men jag slarvar. Har ni bara spända axlar så kan ni ju ha en rutin att släppa ner armarna längs med sidorna, skaka loss, låta axlarna komma långt bort från öronen och kanske göra någon axelrullning.
Och min vad då? Var hos Jessica och fick massage och FY FAN vad ont det gjorde. Åååh, hade jag kunnat gå upp i brygga liggandes på mage hade jag gjort det. Hon hittade varenda liten knuta i mina vadmuskler och klämde till. Efteråt hade jag massivt ömma vader och var rätt yr. Men nu känns det gott. I morgon blir det en försiktig jogg på 5-6 km, på torsdag intervallpass med löpgruppen och sen lopp på söndag. Måtte det funka! -
Kulta: Gärderud är en svensk löparlegend. Skulle tro att han menade att tåhäv musklar vader lika bra som 5 km löpning.
-
Vem är Gärderud *hytter med näven*Kulta17 skrev 2010-08-23 20:37:45 följande:Varför och vem är Gärderud?
Han vann 3000 meter i OS 1976 på nytt världsrekord.
Med tåvhävningar bygger du upp styrkan i vad och hälsena vilket ger spänst. Efter lite träning kommer du känna dig som en gasell när du ger dig ut och joggar. -
Hoppar in i tråden....
Hur många tåhävningar ska man göra?