delifi2 skrev 2010-10-21 23:18:03 följande:
MASSA kuddar är min räddning just nu i sängen, pallar upp både här å där.
Tigerbalsam OBS används EJ på magen
Voltaren gel, gäller samma där EJ PÅ MAGEN
spikmatta

helt underbart när man har ont
Akupunktur (eller var det du som gick på det?)
TENS kan hjälpa, för mig har det inte hjäpt, fick bara mer ont i ryggen då så det la jag ner.
Bälte, det breda inte det gråa smala. Har tycärr ej hittat någon bild på det.
tårna ska peka åt samma håll som näsan heeeeeeeeeeela tiden, bena ihop, sträck på dig så att du inte sjunker ner i ryggen för det belastar svanken mer.
Gå med junfrusteg, dvs gå bara från knäna och ner, ovanför ska bena inte dela på sig.
Ett trappsteg i taget, hjälpte mig när jag väntade WIlliam men inte nu
Påklädning:
ta på strumpor är ett rent helvete eftersom man inte får dela på bena, men man måste tyvärr.
Sätt strumporna på byxorna, sen så ta ner byxona så långt du kan med armen, sätt i ett ben i taget och dra upp försiktigt så att strumporna inte ramlar av, fortsätt dra i byxorna tills strumporna sitter på som du vill ha det.
Sitt alltid ner när du ska neråt golvet om man så säger, tex om du måste ta upp skorna så ta hjälp av nåt du kan ta de med, jag har hjälp av vårt långa sokhorn ch sitter ner på en ikea pall när jag tar på mig skorna.
Vänder skohornet så att den krok som finns på andra sidan håller upp plösen (tungan) när man tar på skorna, sen så vänder man på den rätt och trycker ner foten precis osm man brukar när man använder skohorn.
ligg på något som halkar, typ satin i sängen så får du hjälp med att vända dig utan att behöva anstränga dig för mycket.
när du ska vända dig i sängen så vänd inte "uppåt" dvs att om du ligger på vänster sida så vänder du dig åt vänster. man kommer i en planka, se bara till att höfterna och bena följer med. Du tar bara hjälp av armarnas kraft coh inte bena.
Lite tips, hoppas du förstår lit eiaf för jag är så trött så jag vet inte rikitgt vad jag skriver eller hur jag ska förklara bäst just nu.
Voltaren....innehåller inte de läkemedel?? Minns att förra grav va ja på apoteket o ville ha nån sån salva,(minns inte va de va) och det fick man inte ta då de trängde in i huden o kunde överföras till bebis m,m som inte va bra??!