ytrewq skrev 2013-08-06 23:34:58 följande:
Njaaa...
Omega 3 och omega 6 är inga mediciner eller mirakelämnen, de är två klasser av fleromättade fettsyror. Vill du ha i dig fett som är rik på omega 6 så är det bara att äta en tesked solrosolja, det behöver man inte köpa några dyra kapslar för. Likadant är det med omega 3, det finns det gott om i linfröolja.
Hela vitsen med att äta omega 3 är att man får i sig för lite av det i förhållande till hur mycket man får i sig av omega 6-fettsyror. Tumregeln är alltså att man, om man äter en välbalanserad kost, får i sig långt mycket mer omega 6 än man behöver och därför uppmanas att öka intaget av omega 3.
Anledningen är att vi idag äter mycket mindre fisk, nötter, vissa feta frukter mm som är rika på omega 3 jämfört med vad våra förfäder gjorde under förhistorisk tid. Man tror att våra förfäder under många tusen år åt en kost där fördelningen mellan omega 3 och omega 6 i de fleromättade fettsyrorna var ungefär 50/50. Idag har andelen omega 6 som vi får i oss ökat och det tror många forskare är dåligt för oss.
Sedan verkar Psoriasisförbundet rekommendera människor med psoriasis att äta mer enkel- och fleromättade fetter och det är en annan sak. Psoriasis tycks till viss del hänga ihop med övervikt och en ohälsosam livsstil där man äter mycket kolhydrater och lite fleromättade fetter.
Får man inte i sig några fleromättade fetter alls så är det givetvis inte bra för kroppen. Men i sådana fall bör man nog se över sin diet i stort.
Och nej, chips kan man inte äta för att få i sig fleromättade fetter eftersom de förstörs vid kraftig upphettning och bland annat bildar så kallade transfetter. Det är därför man uppmanas att steka i smör istället för i margarin eller oljor rika på fleromättade fettsyror.
Jag har aldrig sagt att det är något mirakelmedicin, medicin är det inte alls utan ett kosttillskott. Visst kan man äta fet fisk, då gör man det men vill man inte det så är kapslar ett bra alternativ. Plus hos de som behöver mycket Omega-3 i sig räcker det inte med normala mängder med fisk, för att min son ska få i sig det som motsvarar hans Omega-3 intag från kapslar så skulle han behöva äta fet fisk 12-14 portioner i veckan, inte någon hit direkt för honom.
Ingen mirakelmedicin men oftast så får man känslan av ett mirakel har hänt i familjen, barn blir väldigt mycket lugnare och bråkar mindre, bättre skolresultat, bättre sömn osv, det är i alla fall som ett mirakel när det händer i en familj där det har varit problematiskt tidigare.
Jag säger inte att det här är enda lösningen, att äta rätt ska vi alla göra men det gör vi inte. Så för att börja någonstans så varför inte här?
Jag höll på med kortison salvor och krämer för min psoriasis länge men jag slarvade periodvis, det är jag villig att erkänna. När jag började med Omega-6 blev min psoriasis bättre redan efter första duschen, brydde mig inte om att smörja alls med kortison efter det, det blev bara bättre och bättre för varje dag, något som aldrig hände hur duktig jag än var med kortisonsalvorna.
Jag har faktiskt inte läst vad psoriasisförbundet skriver, jag gick efter vad hudspecialist läkaren skrev ut, trodde det skulle vara bäst men det var det inte. och givetvis så blev jag bättre i huden i allmänhet när jag slutade med mjölk helt. Jag är inte som alla andra, jag är unik och tror nog att de flesta som ser skillnad när de börjar med kosttillskott som tex Omega och ser förbättring så kommer man fram till att socialstyrelsens rekommendationer är nog bra, bra för de med som passar in på "alla andra", men inte på just dig.
Att man, svensken i allmänhet får i sig si och så av något behöver ju inte att exakt alla får i sig det, och att det behovet som man räknar på stämmer på just alla, ett behov för den enskilde måste skilja från individ till individ, inte vad någon har räknat ut vid ett skrivbord. Det är samma med tex ägg, en del kan äta flera om dagen utan att det påverkar kolesterolet, andra kan få förhöjda värden direkt efter något i veckan, utan för den delen ha genetiska sjukdomar och vara känslig för höga kolesterolvärden eller behandlas för det medicinskt. Man tar upp det olika helt enkelt.
Jag tror nog inte att jag skulle ha övertygat någon som har ett barn som sover perfekt, aldrig får utbrott och kan koncentrera sig som få och äter allt enligt kostcirkeln att börja med någon typ av omegatillskott, det är ju bara som en säljare som vill få sin provision.
Jag skriver svar till de som undrar och jag skriver till de som redan har sagt att de inte är nöjda med hur det är hos dom i vanligtvis situationer som rör sömn, aggressioner, utbrott osv. De som provar med Omegatillskott och inte ser någon förbättring råder jag att gå till doktorn för att kolla upp att det inte är något annat som fattas men om du läser här i tråden så kommer du se att faktiskt så är det en hel del som säger att det har hjälpt. Jag skulle ju egentligen kunna säga att det är bara att äta mer fisk men jag tycket det är lite... pekfingerpekande på något sätt. Det vet vi ju alla att det är viktigt att äta bra och nyttigt, men nånstans så händer det inte alltid så...
