**Den stora feta LCHF-tråden**

Och så länken... http://www.annahallen.se/lchf-for-viktokning

Jag kan inte förstå en sak. Jag har nu ätit LCHF sedan förra tisdagen och har fortfarande inte kommit till den där magiska mättnadskänslan som alla verka få. Vissa äter ju typ bara frukost och lunch och sen inget mer för de är inte hungrig. Min sambo som oxå käkar LCHF har fått en enorm mättnadskänsla nu och kan knappt äta en ostbit med kaffe förräns han känner sig proppmätt. Jag vill oxå ha den känslan, men jag känner mig lite småhungrig hela tiden. Känns som jag inte kan öka på mitt fettintag mer för jag äter bra tycer jag, nu vet ju inte jag om det är bra men det antar jag då jag följer det som står överallt.

Vad göra?

Det ÄR ju så gott!!! Jag upptäckte det där "gå upp" när jag tryckt i mig en påse (160 gr) och gått upp dagen efter

Håll ut! Du har bara gått en vecka, jag fick ingen mättnadskänsla förrän efter nästan 1 månad....

Och min mättnadskänsla tog nog nästan 2 månader innan den dök upp. Den sabbades dessutom totalt under jul och nyår och har inte kommit tillbaks än!

Det är inte alla som får den upplevelsen för det första. För det andra tar det nog längre tid än så. För min del åt jag typ hela tiden i två veckor. Sedan kunde jag ha en mer normal måltidsordning med tre mål om dagen.
Nu kan jag ibland hoppa ett mål och oftast är det då lunch jag inte äter men normalt sett äter jag tre gånger om dagen eftersom jag helt enkelt mår bäst så.

Så ge det lite tid till kanske. Det är inget självändamål att inte äta en måltid för det handlar inte om att äta så lite som möjlig för att förbränna mer. Ät när du är hungrig så fungerar systemet.

Håller med övergångsbesvär, botas bäst med att äta tillåten mat ta ett par ostskivor extra lite extra fett. DEt tar tid att ställa om. Några få människor kommer aldrig att lära sig känna mättnad och då får man efter omställningsperioden gå in och fundera på hur man ska tackla detta.

Just nu skriker din hjärna efter ersättning för det du berövat den.. 

Alltså jag strävar inte efter att hoppa över något mål, kanske skrev tokigt där utan jag blir less på att ständigt känna mig småhungrig. Därför vill jag gärna ha den där mättnadskänslan, det vore så skönt

För egen del har jag märkt att vissa livsmedel gör mig extra mätt. Därför försöker jag kombinera så att jag står mig bättre under längre tid. Känn efter ska du se.

Dock upplever jag också att mycket av känslan av hunger sitter i huvudet och inte i magen. Ibland blir jag nästan hungrig av att titta på klockan för att jag "borde" vara hungrig. Lite svårt det där att hitta men som flera sagt, ge det tid så kommer det.

Har du cocosfett i kaffet/teet? Jag står mig väldigt länge på det!