**Den stora feta LCHF-tråden**

ingen som reagerade på TV? 

Tulip tycker jag är godast....Vilken tur att jag bara äter bacon 1-2 ggr i månaden nästan enbart som godis Orkar nämligen inte tina skiten Så klart, jag tycker inte om salt i maten och saltar sällan... fast jag har börjat ta lite granna för att få igång smaken.Jag gör Ghee av mitt smör och då håller det i upp till 6 mån (har jag för mig, kan vara längre) på diskbänken

Jag måste säga att det är ju verkligen bra att använda sig av minmat.net eller matdagboken eller nått liknande så här i början när man verkligen behöver lära sig och hålla koll på hur mycket kollisar man stoppar i sig.
Jag har tydligen en tendens att sväva iväg lite med mina kolhydrater men nu när jag lägger in ALLT i minmat.net så vet jag om jag ska skippa nåt eller kan lägga till nåt

Idag blev min fördelning så här (med ca 16 kolhydrater):
   
3%   kolhydrater
27% proteiner
70% fett

Ska man ligga lite högre på fettet eller är det ok?

Jag och min sambo ställde oss nyss i köket tillsammans och lagade morgondagens frukost  Skönt att man har en fd kock som sambo och att han kör LCHF med mig!
Vi gjorde varsinn omelett... som blev STOR!

3 ägg, en skvätt grädde och örtkryddor blev omelettbasen
Bacon, röd paprika, squash, purjolök, ost och en klick beasås blev fyllningen.

Den fyllde en hel matlåda så jag tror inte att jag kommer orka allt det till frukost ens men endast 5,7 kolhydrater och det tycker jag är bra              

   

Ja det kanske man skulle men jag vill inte göra det än, kör strikt fast förmodligen mer mat än man borde och kanske därför får i mig lite mer kolhydrater än jag borde. Känns så iaf... Men om det fortsätter och inte känns bättre så är det väldigt bra råd!! Tränar väldigt hårt när jag väl hinner, ont om tid med två småttingar, eller hur

Hej tjejer idag har jag slått mitt personliga powerwalkrekord med barnvagn =) 1.4 mil blev det är ja inte duktig? *Stolt*

Sketabra!!!!
 

Jag sniffar på det. Så länge det luktar ok är det ok är min teori...

Ja det är fanken konspiration. Håller på att läser och läser nu och det är så skrämmande vad som ligger bakom mycket livsmedelsindustrin och läkemedelsindustrin håller oss under sina vingar och det är de som styr. 

Ska börja med forskningsfusket så snart jag hinner http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9172412216 

Har precis läst ut vitt begär av Gunilla Sahlin i slutet av boken så skriver hon om våra kostråd i europa och vem det är som styr.
Etthundratjugiosexmiljoner kronor kostar det eu att ta fram nya kostråd för oss europeer detta updrag har getts tillnätverket eurreca. Det sistnämnda startades av ILSI som är grundat av cocacola, general foods, heinz och kraft är det någon mer än jag som ser ngt ett problem med kommande kostråd? WHO har sett ett problem och begränsat sitt samarbete. Kostråden klubbas igenom i EU:s egen livsmedelsmyndighet där hälften av ledamöterna har uppdrag för ILSI och liknande organisationer..Ngn mer än jag som tycker att det är ett par ugglor i mossen när cocacola ska ge oss kostråd????    

I sin bok forskningsfusket så skriver Ralf om vem det är som styr WHO och detta ska bli oerhört intressant att läsa mer om.

Rent historiskt så är det också en oerhört intressant historia om hur livsmedelsindustin går hand i hand med politiken och hur våra kostråd växt fram pga forskningsfusk och fettskräck. Hur hippierörelsen med deras solidaritet och maten ska räcka till alla om vi äter vegetariskt sådde ett frö som spannmålsindustrin inte var sena att haka på.        

Jag är sååå motiverad, tjock och undrande, kan nån hjälpa mig? Problemet är att jag inte är säker på att jag äter rätt enligt LCHF just nu. Jag har läst osv men ni här inne är dem som jag räknar till experter då ni tillämpar detta själva och lever i det.  Kort om vad jag äter och motion en dag:

Promenad 30 min

Frukost: 2 Oopsies med bregott och ost eller omelett  på 1 eller 2 ägg med ost och skinka

Mellanmål: Antingen: Ostbit/ Oopsie/skinka/liten bit kyckling.

Lunch: Grillad kyckling/86% korv, kallsås (creme fraiche) och grönsallad

Mellanmål: som ovanstående

Middag: Ex färsbiffar med fetaost, en bit ryggbiff elelr kyckling och kokt broccoli, nån sås.

Promenad 60 min

Lite hungrig, vad göra?

Kan tilläggas att jag under hela dagen drar i mig typ 2 liter vatten. Gör jag RÄTT? För lite mat? För mycket? Motionen? Snälla svara =) Har 30 kg att gå ner, men vill leva såhär på ett ungefär alltid. Är trött på att kämpa..

Ett tips är att i början lägga in maten du äter på minmat.net eller matdagboken.se. Där kan du se dels fördelningen i vikt-%, vilket är det mest intressanta, och dels vilka mängder du äter av de olika delarna. Jag tänker inte ge några riktlinjer här, det finns olika sätt att äta. Men ett bra lästips är: http://www.annahallen.se/lchf-for-viktminskning och slarva inte med det som Anna Hallén anger som steg nummer 1, lär dig att äta!

Rent spontant tycker jag att det ser ut som att du äter för lite fett.