**Den stora feta LCHF-tråden**

Keso och CF tror jag är dumt att byta till då det innehåller ganska många kolisar trots allt. Dessutom har vissa svårt att gå ner i vikt om de får i sig för mycket laktos. Det är det jag grundar min åsikt på.

Jag skulle byta recept. Skippa smöret, ta istället så mycket kokosfett du klarar av gärna 20-30g, två äggulor,  ca 15g grädde, och sen kaffe. Det receptet fungerar för mig. Men så är vi alla olika och reagerar olika.
Jag går ner mer och lättare i vikt när jag dricker ägglatte med kokosfett och jag går upp eller står still om jag tar smör istället.

Det där känner jag så väl igen, havregrynsgröt gör mig hungrig snabbt också. Jag märker även det de dagar jag fuskar och äter något kolhydratrikt så blir jag snabbare hungrig. Sushi, pizza, hamburgare med pommes mm är också sådan mat som jag blivit hungrig av kort efter att jag ätit. Tycker det är så skönt att få vara mätt på ett härligt sätt.Jag har för mig att jag läst om att det finns personer som äter varannan dag på lchf. Det är nog därför jag inte känner att det är så farligt för dig. Dessutom saknar jag Adams Family's kunskaper

Vad är det med folk?
En person vill bjuda mig på middag, personen vet att jag inte äter kolhydrater och vill ta hänsyn till det och bjuda på något jag äta. Fick ett menyförslag idag, bönor av olika typer och linser kokta med en hel del lök, serveras med tomatsås som är kryddad med koriander. Jag hör till dem som inte kan äta om det är koriander i maten. Till efterrätt blir det sockerbomb med te som troligtvis kommer innehålla mer socker än te.

Är det verkligen så svårt att veta vad som är kolhydrater och inte?
Kanske ska fråga tallriksmodell älskarna istället

Illamående kan ibland vara en hungerskänsla. Inte alltid men ibland, speciellt om illamåendet går över om man äter något. Kan också vara ett övergångsbesvär. Du har ju inte ätit så länge och det tar lite tid innan kroppen ställer om sig helt och hållet på alla plan.
Det är svårt att säga vad du borde äta mer eller mindre av när vi inte vet vad du brukar äta

Du är fortfarande i början och då är det vanligt med illamående, som ett övergångsbesvär. Jag tycker inte du ska oroa dig om det inte blir någon skillnad efter 1-2v. Glöm inte att dricka mycket vatten det är viktigt.

Igår ser det ut som du åt ganska mycket kolisar. Skriv in det du äter på matdagboken.se eller minmat.se så räknas allt ut automatiskt

Jag har ett mål ca 60-63kg eller jag vill att kläderna jag hade vid tiden då jag vägde 60-03kg ska sitta lika snygg som de gjorde då.
Mitt delmål tror jag är 65kg(kan iaf få vara det nu när jag förklarar ) och när jag når dit kommer jag känna mig superglad och att  jag kommer klara det här och unna mig något ordentligt. Nej, ingen vanlig glass, tårta, chips eller så utan nya kläder eller en heldag hos frissan.

Här är den
www.familjeliv.se/Forum-24-406/m59236867.html

Bra tänkt bra tänkt

Kyckling helt okej, salladen beror på vilka grönsaker som är i. Finns bättre och sämre grönsaker. Jag skulle nog skippa yoghurtsåsen för det är risk att kolisarna drar iväg.

Jag har provat att grilla kyckling två gånger, gnida in kycklingen med smör, soja och kryddor enligt recept. Sen enligt receptet ska kycklingen grillas på galler med en långpanna under som samlar upp vätskan. Så det gör jag. Men varje gång blir ugnen super skitig, det blir som ett brunt fettlager i hela ugnen. Vad gör jag för fel? Kan man ha folie runt kycklingen, eller?

Kycklingen blev otroligt god, men jag tvekar om de är värt smutsen i ugnen. Jag rensar hellre avlopp än städar ugnen, tycker den är svår och medlen starka. Yes diskmedel och grönsåpa kollar jag efter men har inte lyckats hitta. Ska iaf köpa på mig ett lager i jul.

Det är en okej sallad om tomaterna inte blir för många, tomat innehåller ganska många kolisar att man bör se upp lite.
Jag vet hur innehållet ser ut på valnötter. Alltså man kan äta saker som innehåller mer än 5gkolisar/100g men man får inte äta mycket. Vitlök är inte okej enligt 5% regeln med eftersom man äter så lite blir det ändå ok. Jordnötssmör finns det vissa som äter men då bara en tsk i veckan kanske. Jag har en burk som jag tar en sked av då och då, den fyller snart 4mån och hela burken innehöll väl kanske 30g kolisar. Det beror också lite på hur mycket man äter av varorna. Det går åt andra hållet med, grädde är godkänt men inte bra att äta för mycket av för kolisarna kan springa iväg, detsamma med vitkål t.ex. Man kan alltså inte äta obegränsat av livsmedlet för att det innehåller <5% kolisar.

Det bästa är som jag brukar tjata om, att väga och mäta maten och föra in i minmat,se eller matdagboken.se för då får man svart på vitt om man äter rätt enligt konstens alla regler.