**Den stora feta LCHF-tråden**

Och jag tycker det är bättre att lära sig ha koll på allt från början. Jag hade inte det och önskar att jag haft det, därför jag tjatar om det men jag kom iaf ihåg att nämna att vi är alla olika och räknar olika mycket
Fast sen är det ju den lilla detaljen om att det inte är bra att äta varken för lite eller för mycket protein, så det är bra att hålla lite koll på.

Lchf pannacotta med lite mörka mintchokladbitar till kanske eller hallon. Hemgjord lchfglass, bär och grädde med lchfmaränger och chokladsås

Maränger har jag inte provat än för jag är lat
Jag använde ett vanligt pannacotta recept tog bort sockret och lade till en extra vaniljstång. Hade jag möjlighet skulle jag prova det här receptet.
www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx

Här finns det lite tips och idéer
www.lchfrecept.com/category.aspx

Jucea hade problem med viktnedgång om du kommer ihåg. Hon provade det mesta inom lchf, strikt, fakir osv. För henne krävdes det att räkna kalorier, äta lite mindre fett och mer kolisar.
Vi är ju alla olika och reagerar olika på olika kost, lchf fungerar ju tyvärr inte som viktminskningsmetod för alla det är bra att komma ihåg.

2-3 högintensiva pass, cykelturer och promenader samt att du kan dricka vin utan att det sabbar något. Jag är inte alls avis

Teoretiskt är det ju fel men frågan är hur din kropp mår av den kombon. En dag skulle jag inte bry mig så mycket om utan försöka bättra mig till nästa
Teorin säger en sak sen får du ju se hur just din kropp reagerar på olika mängder av de olika sakerna.

En generell grundtanke med lchf är att man plcokar bort potatisen och tillsätter fett. Vissa personer anser att man äter lchf om man äter <100g kolisar om dagen (har för mig det är annika Dahlqvist) Sen finns det andra tycker gränsen går lägre <50g kolisar om dagen.

Lchfare brukar börja med att äta <20g kolisar för att få lite koll och generellt sett så går man ner i vikt om man äter <20g om dagen. Vi är alla olika vissa går ner av att äta 50g andra måste ner till 5g.
Jag skrev ett inlägg igår du kan läsa om du klickar på mitt namn så får du ju upp bara mina inlägg.

Det här med varorna är ett riktmärke med undantag, vitlök innehåller ganska mycket kolisar men man äter så lite så det är ok. Mjölk är inte bra för som du säger så blir det ganska snabbt många kolisar trots att det är godkänt. Jag brukar räkna på hur många kolisar är det i hela förpackningen och hur snabbt äter jag upp den.

Kokosfett i kaffet är bättre, men grädde är okej absolut. Kokosfett kan faktiskt kicka igång en viktnedgång, enligt erfarenheter i tråden.
Skriv upp allt du äter i matdagboken.se så får du svart på vitt hur du äter om du ligger så som du borde eller om du får i dig för mycket kolisar eller något annat.

Det silvriga foliepaketet som många köper för att göra ischoklad av ska man undvika för att det är härdat och inte lika bra som de andra.
Renée Voltaire (osäker på stavningen) har en kokosolja som vissa använder och tycker är bra. Cocosa finns det ett kokosfett som heter som andra använder. Cocosa har jag för mig finns i hälsokosten både med och utan kokossmak.

Låter bra det, heja heja heja!!!!!

Jag vill också ner till 66kg och sen vill jag ner lite till

omkring 2000kcal brukar det nog blir på ett ungefär.

Försök att glöm kalorierna, det finns lite sanning i kalori in-kalori ut MEN en fettkalori beter sig på ett annat sätt i kroppen än en kolhydratkalori. Jag vet att det är svårt att glömma kalorierna men försök iaf.